百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code，

探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！

愛料理 APP QR Code
下載愛料理 iOS APP 下載愛料理 Android APP
熱搜：
Eva Fang
Eva Fang
7 食譜 22 粉絲

低碘料理-炒飯加乾煎豬里肌跟杏鮑菇

低碘料理-炒飯加乾煎豬里肌跟杏鮑菇

描述

因為治療需要低碘飲食2週，所以想分享給需要的人參考!我很愛看食譜但卻不動手做，反事都有第一次，加油!

51 說讚 3 留言

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 全聯買的如意精鹽(無碘鹽)，黑胡椒粒跟義式香料都是無鹽的，因為不能用醬油所以可以多找無鹽的香料粉來變化。

    全聯買的如意精鹽(無碘鹽)，黑胡椒粒跟義式香料都是無鹽的，因為不能用醬油所以可以多找無鹽的香料粉來變化。

  • 用洋蔥爆香後放入地瓜葉炒熟後，將白飯跟蛋白入鍋一起翻炒，起鍋前加無碘鹽及黑胡椒粒。(但是我不小心加入蛋黃了><")

    用洋蔥爆香後放入地瓜葉炒熟後，將白飯跟蛋白入鍋一起翻炒，起鍋前加無碘鹽及黑胡椒粒。(但是我不小心加入蛋黃了><")

  • 豬里肌用鹽跟義式香料及橄欖油抓一抓，放入小鐵板燒裡煎(插電的那種)，兩面變成金黃全熟就起鍋。

    豬里肌用鹽跟義式香料及橄欖油抓一抓，放入小鐵板燒裡煎(插電的那種)，兩面變成金黃全熟就起鍋。

  • 杏鮑菇一根，切片，直接放入鐵板燒鍋乾煎，適時翻面，起鍋前灑黑胡椒粒即完成。(鐵板燒無法調火力只有一個開關，方便攜帶所以用它來煮)

    杏鮑菇一根，切片，直接放入鐵板燒鍋乾煎，適時翻面，起鍋前灑黑胡椒粒即完成。(鐵板燒無法調火力只有一個開關，方便攜帶所以用它來煮)

1.6 萬 瀏覽
avatar
Eva Fang 7 食譜 22 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

相關搜尋

一起做

一起做，上傳照片鼓勵作者

推薦商品

更多
NICONICO 微電腦壓力鍋

NICONICO 微電腦壓力鍋

高壓燉煮 8大菜單 4L大容量

限時優惠中，來去逛逛>
德國藍寶 BLAUPUNKT肩頸按摩儀

德國藍寶 BLAUPUNKT肩頸按摩儀

6D按摩頭 溫感熱敷 背肩帶調節

愛料理專屬優惠，立即搶購>

留言

共 3 則
default avatar
  • Hsin Hui Yu
    Hsin Hui Yu

    我也需要，希望能多分享！！

  • 洪萱婷
    洪萱婷

    要是我3年前會看I cook就不用那麼痛苦的過低碘飲食的那2個禮拜了，覺得能熬國過的都是神人 哈哈

    Eva Fang
    作者Eva Fang

    對我來說不能用醬油最痛苦，連炒飯都少一味啊！每年都要痛苦一次！

  • Kerry Fan
    Kerry Fan

    我也是過來人，剛做131治療！或許可以一起分享食譜喔。

    Eva Fang
    作者Eva Fang

    好喔！一起加油唷！

猜你可能會喜歡

大家都在查

杏鮑菇 打拋豬 早餐 台式泡菜 豆腐 蒸蛋 竹筍 馬鈴薯燉肉 涼拌小黃瓜 雞蛋豆腐 茄子 地瓜 雞湯 番茄 蕃茄燉牛肉 娃娃菜 糖醋排骨 金針菇 糖葫蘆 炒飯 櫛瓜 瓜仔肉 餅乾 雞肉 四季豆 小黃瓜 炒麵 排骨 菠菜 義大利麵 花椰菜 家常菜 馬鈴薯 酸辣湯 番茄炒蛋 湯 三杯雞 粽子 鮭魚 麻婆豆腐 白菜滷 南瓜 滷肉 玉米濃湯 高麗菜飯 香菇雞湯 高麗菜 雞胸肉 湯麵 低脂高蛋白