低碘料理-炒飯加乾煎豬里肌跟杏鮑菇


Eva Fang
7 食譜 9 粉絲
49 說讚 5 留言
新增分類
限12字
  • 新增分類
跟著做

因為治療需要低碘飲食2週,所以想分享給需要的人參考!我很愛看食譜但卻不動手做,反事都有第一次,加油!

份量
1 人份
時間
15 分鐘
食材
4分之1顆
1碗
1顆
適量
1根
  • 1
    全聯買的如意精鹽(無碘鹽),黑胡椒粒跟義式香料都是無鹽的,因為不能用醬油所以可以多找無鹽的香料粉來變化。
  • 2
    用洋蔥爆香後放入地瓜葉炒熟後,將白飯跟蛋白入鍋一起翻炒,起鍋前加無碘鹽及黑胡椒粒。(但是我不小心加入蛋黃了>
  • 3
    豬里肌用鹽跟義式香料及橄欖油抓一抓,放入小鐵板燒裡煎(插電的那種),兩面變成金黃全熟就起鍋。
  • 4
    杏鮑菇一根,切片,直接放入鐵板燒鍋乾煎,適時翻面,起鍋前灑黑胡椒粒即完成。(鐵板燒無法調火力只有一個開關,方便攜帶所以用它來煮)
2015/06/21 發表 6,859 瀏覽
覺得這篇食譜很讚嗎? 快按讚或收藏起來吧!
新增分類
限12字
  • 新增分類
Eva Fang
7 食譜 9 粉絲

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

猜你可能會喜歡

討論共 3 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

user_avatar

我也需要,希望能多分享!!

3 years ago
user_avatar

要是我3年前會看I cook就不用那麼痛苦的過低碘飲食的那2個禮拜了,覺得能熬國過的都是神人 哈哈

3 years ago
user_avatar
作者回應

對我來說不能用醬油最痛苦,連炒飯都少一味啊!每年都要痛苦一次!

3 years ago
user_avatar

我也是過來人,剛做131治療!或許可以一起分享食譜喔。

5 years ago
user_avatar
作者回應

好喔!一起加油唷!

3 years ago

大家都在查

芭樂秋葵史雲生雞湯牛肉麵迷迭香紅豆鳳梨枸杞舒肥機芒果微波爐早午餐燒肉馬卡龍飛利浦IH電子鍋壽喜燒蜂蜜檸檬土豆棉花糖鮑魚滷味南瓜濃湯拉麵洛神花冰淇淋水果臭豆腐水波爐蛋捲獅王洗碗精泡麵芋頭鳳梨酥減肥餐3M真空保鮮盒便當鑄鐵鍋虎牌電子鍋百香果奇亞籽披薩Bosch廚師機火龍果壽司素食涼拌小黃瓜WMF快力鍋奇異果普格義大利麵醬

低碘料理-炒飯加乾煎豬里肌跟杏鮑菇 因為治療需要低碘飲食2週,所以想分享給需要的人參考!我很愛看食譜但卻不動手做,反事都有第一次,加油!