低碘飲食-解嘴饞的甜甜圈
低碘飲食-解嘴饞的甜甜圈

口感比市售的略紮實,非常好吃!一人吃2個剛剛好!

食材:高筋麵粉、無碘鹽、細砂糖、酵母粉、玄米油、水

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低碘飲食-韭菜蔥油餅
低碘飲食-韭菜蔥油餅

早餐肚子餓,攪一攪煎一煎就可以吃了,方便快速又好吃!

食材:韭菜、蔥、中筋麵粉、無碘鹽、白胡椒、五香粉、水、香油

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低碘飲食-檸檬餅乾 無奶油無蛋 素食可
低碘飲食-檸檬餅乾 無奶油無蛋 素食可

低碘時期看人家吃零食餅乾,有點羨慕,沒關係,我自己做!其實也可以吃堅果,只要沒有鈉就沒加一般的鹽,所以我都吃costco無調味堅果!

食材:檸檬皮、細砂糖、低筋麵粉、檸檬汁、椰子油、無碘鹽

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低碘食譜~清炒蒜香雞肉義大利麵
低碘食譜~清炒蒜香雞肉義大利麵

一年一次的低碘飲食又來了!其實照著醫生給的不吃可吃單子,還是有好多美食可以吃唷!為了要好好治療,三餐自己煮是最好的,如果在外很餓的話...

食材:義大利麵-選鈉含量0的、雞里肌肉、義式香料、蒜頭、黑胡椒粉、辣椒、橄欖油、無碘鹽

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  • 1 跟著做
低碘飲食-香菇蔥肉包-外出帶著好方便
低碘飲食-香菇蔥肉包-外出帶著好方便

想要營養一點結果食材放太雜=_= 下次分成蔥肉包、高麗菜肉包可能會比較好!但第一次做包子算是很成功了!皮70克太大了,下次改60克試...

食材:*包子皮*、中筋麵粉(高筋也可以)、水、糖、橄欖油、酵母、*肉餡*、絞肉、無碘鹽、香菇水、高麗菜切細、香菇(要泡開)、香油、薑泥、紅蘿蔔細丁、蔥 細切、純五香粉、純白胡椒粉

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低碘料理-炒空心菜,炒杏鮑菇,酥煎豬肉片
低碘料理-炒空心菜,炒杏鮑菇,酥煎豬肉片

一樣的食材,變化一下不同的煮法,還是要趁新鮮把它們吃掉啊!

食材:空心菜、蒜頭、杏鮑菇、豬肉片、地瓜粉

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低碘料理-炒飯加乾煎豬里肌跟杏鮑菇
低碘料理-炒飯加乾煎豬里肌跟杏鮑菇

因為治療需要低碘飲食2週,所以想分享給需要的人參考!我很愛看食譜但卻不動手做,反事都有第一次,加油!

食材:洋蔥、白飯、蛋白、地瓜葉、豬里肌肉片、杏鮑菇

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