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唐安麒超猛瘦身食譜
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南瓜瘦身蒟蒻鍋

南瓜瘦身蒟蒻鍋

描述

蒟蒻熱量低,高纖又飽肚,間中以蒟蒻取代白飯作為主食,能有效促進腸胃消化、加快瘦身效果。這道「南瓜瘦身蒟蒻鍋」,有齊多款高纖蔬菜例如金菇、南瓜、蒟蒻,在全菜日吃一鍋,飽肚又能確保腸道暢通無阻。

364 說讚

食材

步驟

  • 南瓜去皮、去籽、洗淨及切小塊。

  • 荷蘭豆撕去老筋並洗淨,金菇及蒟蒻條亦洗淨備用。

  • 將水及雞湯放入鍋內煮滾,加入豆瓣醬及南瓜塊先煮10分鐘待南瓜熟軟。然後加入蒟蒻同煮,最後加入車厘茄、金菇及荷蘭豆以大火煮5分鐘,加入鹽及胡椒粉調味即可。

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唐安麒超猛瘦身食譜 236 食譜 5,245 粉絲

唐安麒博士(Dr. Angel):工商管理博士、自然療法博士、中醫營養學、藥膳烹調師,從事美容瘦身事業近30年,反對節食、吃藥等極端方法來瘦身。Dr. Angel推行「唐安麒宇宙飲食」,幫助過萬人以健康方法補身瘦身。 減肥瘦身理論:「不用節食,每餐吃得飽飽,只要將食物分類進食,自可輕鬆飽著瘦。」 部落格網址: http://blog.angeltong.com.hk

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