全部分類 家常食材 瓜果 南瓜 (1,292) 南瓜瘦身蒟蒻鍋 分享傳送傳送列印 唐安麒超猛瘦身食譜 236 食譜 5,020 粉絲 追蹤 364 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 蒟蒻熱量低，高纖又飽肚，間中以蒟蒻取代白飯作為主食，能有效促進腸胃消化、加快瘦身效果。這道「南瓜瘦身蒟蒻鍋」，有齊多款高纖蔬菜例如金菇、南瓜、蒟蒻，在全菜日吃一鍋，飽肚又能確保腸道暢通無阻。 食材 材料 - 南瓜(小) 1/2個 車厘茄 6粒 荷蘭豆 38克 金菇 1包 蒟蒻條 1包 調味料 - 無味精雞湯 2杯 水 1杯 鹽 1茶匙 胡椒粉 1/2茶匙 豆瓣醬 2湯匙 1 南瓜去皮、去籽、洗淨及切小塊。 2 荷蘭豆撕去老筋並洗淨，金菇及蒟蒻條亦洗淨備用。 3 將水及雞湯放入鍋內煮滾，加入豆瓣醬及南瓜塊先煮10分鐘待南瓜熟軟。然後加入蒟蒻同煮，最後加入車厘茄、金菇及荷蘭豆以大火煮5分鐘，加入鹽及胡椒粉調味即可。 2015/06/15 發表 6,565 瀏覽
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