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karenlala
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正宗泰菜~四季豆炒魚塊

正宗泰菜~四季豆炒魚塊

描述

剛從蘇梅島回來,真叫人有點捨不得·´¯`(>▂<)´¯`·!!!! 寧靜悠閒的環境,在沙清水幼的海灘享受Spa及cocktails,這種生活真是永世難忘。除了嘆世界及拍拖外,我和老公今次亦去到當家出名的廚藝學院SITCA學煮3道正宗泰菜。今次與大家先分享第一道正菜(。•̀ᴗ-)✧!!!
請大家繼續支持我,如果喜歡我的食譜,請like我及訂閱我啦!!!!感激感激(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡

44 說讚

份量

4 人份

時間

45 分鐘

食材

調味汁
醃魚料
看全部食材 

步驟

  • 預備材料: 將所有材料洗淨切好。

    預備材料: 將所有材料洗淨切好。

  • 調味汁拌勻備用。

    調味汁拌勻備用。

  • 將所有醃魚料(除魚塊、麵粉及炸魚用的油外)拌勻,把魚雙面醃進醃魚料,再把魚塊表面包上麵粉。

    將所有醃魚料(除魚塊、麵粉及炸魚用的油外)拌勻,把魚雙面醃進醃魚料,再把魚塊表面包上麵粉。

  • 用炸魚的油煎至金黃色。

    用炸魚的油煎至金黃色。

  • 用1茶匙油熱鑊,加入蒜粒、薑絲、冬菇絲及1/4杯清雞湯爆香約10秒。再加入三色椒、洋葱絲及1/4杯清雞湯炒約1分鐘。倒入調味汁炒勻。最後拌入四季豆及炸魚塊多煮15秒。

    用1茶匙油熱鑊,加入粒、絲、冬菇絲及1/4杯清雞湯爆香約10秒。再加入三色椒、洋葱絲及1/4杯清雞湯炒約1分鐘。倒入調味汁炒勻。最後拌入四季豆及炸魚塊多煮15秒。

  • 上碟即成。

    上碟即成。

小撇步

1. 三色椒可厚絲切保留口感。
2. 如煮汁期間太乾身,可多加點清雞湯。
3. 導師建議用粟米油、芥花籽油或豆油以取替椰/橄欖油(太重味)更能提升菜式的風味。
請大家繼續支持我,如果喜歡我的食譜,請like我及訂閱我啦!!!!感激感激(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡

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karenlala 122 食譜 950 粉絲

作為一個熱衷於營養學的營養師,曾幫過無數想為了改善外表、健康、自信心及結婚等的客人去好好管理自己的體重。自己亦深深體會到客人期間所面對的困難、時間、精力的付出及食物渴求的掙扎。很想他們在減肥期間可以開心好過一點,用簡單、健康有營的食材及煮法去烹調他們所喜愛和享受的食物。 我已做人妻及兩位小寶貝的媽媽了,我會一直分享更多簡單健康食譜,希望大家多多支持!!

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