香煎鮭魚拌時蔬 蔡小咪 218 食譜 769 粉絲 追蹤 5,545 說讚 26 跟著做 1 留言 讚 收藏 描述 鮭魚煎到焦香，搭配青脆綠花椰，微酸小蕃茄，光是這一道就可嗑一碗白飯了~^^ 收錄在：運動時受傷，吃哪些食物能促進復原？ 食材 鮭魚 1片 綠花椰 半棵 小蕃茄 少許 洋蔥 1/4顆(小的) 細黑胡椒鹽 少許 鹽 酌量 步驟 鮭魚切小塊段，入鍋煎至金黃微焦，先夾起放至一旁， 在鮭魚塊上灑一些細黑胡椒鹽， 利用步驟1剩餘的油，放入洋蔥末~綠花椰拌炒(可加一點水悶一下)，加少許鹽調味，放入小蕃茄再拌一拌，起鍋裝盤，再將煎好的鮭魚塊擺上，就完成囉~ 2014/11/21 發表 7.3 萬 瀏覽
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