林柏好食干貝佐醬蘆筍
日本北海道生食級干貝
自然解凍後,刺身食用方式外
不敢直接生食的朋友,以快煎方式搭配醬甜蘆筍,相得益彰
表面焦香,裡面鮮嫩
滋味甘甜,回味無窮
份量
4
人份
時間
15
分鐘
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1籚筍切段,平均約6CM長 干貝置於常溫解凍,約需40-50分鐘 -
2起鍋,一匙橄欖油,油熱後大火下蘆筍快炒,約20秒後 倒入甘甜醬油,冰糖,水,轉中火拌炒,帶湯汁快收乾後,倒入剛解凍後的干貝水,再收乾..盛盤
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3起平底鍋,倒入一點橄欖油,讓鍋面有點油亮的感覺即可..大火燒熱到略起煙,放上干貝,提鍋搖晃..快速翻面再翻面,至兩面微焦即可盛盤
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4干貝表面灑點海鹽即可上桌
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5
小撇步
干貝置於常溫自然解凍..解凍後的汁液不要倒掉,於燒煮蘆筍時可加入,讓配角也變主角
![[減醣] 海鮮偽麵](https://imageproxy.icook.network/resize?height=150&nocrop=true&sign=wSHAI2NOot9F9VuXQFBb5wCvYrrF9BjtWzmGc3m_zCw&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F328682%2F9a4752115b2ac041.jpg&width=200)
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