涼拌海帶絲
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簡易的涼拌菜，海帶熱量低，膳食纖維又豐富，是很好的腸道「清道夫」，適當食用補充纖維的攝取不足!
份量
4
人份
時間
20
分鐘
食材
海帶絲
300G
鹽(川燙用)
一匙
調味料
蒜頭
2顆
大辣椒
1根
青蔥
2枝
淬釀醬油露
2匙
香油
適量
冷開水
50CC
烏醋
一匙
糖
一匙
白胡椒粉
適量
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1海帶絲加鹽川燙後，放涼，切段， -
2調味料調好讓香味浸泡出
-
3放涼的海帶絲，拌入調味料 確實放涼後，可冰存
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4冰冰涼涼吃很適合夏日的午後，補充膳食纖維好選擇!
![[調味料]調好讓香味浸泡出](https://tokyo-kitchen.icook.network/uploads/step/cover/315177/large_978dc3bf0726e179.jpg)
![放涼的海帶絲，拌入[調味料] 確實放涼後，可冰存](https://tokyo-kitchen.icook.network/uploads/step/cover/315175/large_a63cd91a70472a7d.jpg)
小撇步
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