♥憶柔蔬食♥年菜~花好月圓

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描述

過年吃得好更要吃得健康,用白米.胚芽米搭配糯米,腸胃負擔少了很多,少油少鹽川燙鮮蔬搭配部分生菜,過年用料理照顧家人的健康,吃得盡興又安心^^

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食材

適量
爆香料
米飯材料
1 杯
2杯
1 杯
調味料
適量
適量
適量
適量
盤飾材料
適量
適量
適量
適量

步驟

  • 健康油飯作法請參考http://icook.tw/recipes/68321

    健康油飯作法請參考http://icook.tw/recipes/68321

  • 紅蘿蔔和青花菜一起川燙.小黃瓜和紅蘿蔔切圓片.辣椒切圓片.部分小黃瓜切成心型

    紅蘿蔔和青花菜一起川燙.小黃瓜和紅蘿蔔切圓片.辣椒切圓片.部分小黃瓜切成心型

  • 將健康油飯塑型放入紙模.再放上[盤飾材料]即可

    將健康油飯塑型放入紙模.再放上盤飾材料即可

小撇步

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