養生黑八寶粥
中國人講究平衡
風水要五行共生
金木水火土
吃東西呢
也要五色均衡
紅,白,黃,綠,黑
黑色食物真的吃很少呢
現在[愛買]晚餐就吃這一碗黑八寶粥
聽說天天吃會看見好處的
我要持續吃一段時間
最少也要試它個半年
看有啥改變
再冷一點就加點桂圓肉應該會更補吧
食材
黑糯米
0.5杯
黑豆
0.5杯
紅豆
0.5杯
薏芢
0.5杯
燕麥
0.5杯
糯米
0.5杯
雪蓮子
0.5杯
黑芝麻
0.5杯
紅糖
1.5杯
水
28杯
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1 1.黑糯米,紅豆,薏芢,燕麥,糯米,雪蓮子洗淨浸泡4小時或一晚 2.黑豆洗淨浸泡一晚 (因為黑豆比較不容易煮軟煮鬆所以另外處理) 3.浸泡好的黑豆用淹蓋過黑豆的水 入電飯鍋煮
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2 4.將所有浸泡過的材料全部加八倍的水煮滾 (連同已經在電飯鍋煮好的黑豆一起喔) 5.轉成小火煮20分鐘後熄火 蓋上鍋蓋悶2個鐘頭 6.再開火煮滾5分鐘加糖 再蓋上鍋蓋悶1個鐘頭 大功告成
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3 吃的時候加上熟黑芝麻 不過[愛買]喜歡自己買生的黑芝麻回來炒熟 再經過調理機打成芝麻粉 非常香也非常好吃
小撇步
半煮半燜
可以節省瓦斯能源
也可以省錢
當然食物也能煮的更綿密喔
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