減重食譜4-簡單低卡什錦早餐
描述
低卡什錦早餐是一個非常健康和美味的早餐。這個早餐穀物提供每日的基本營養物質。您可以添加堅果類來增加口感，但是這會增加脂肪含量。
這個食譜是低脂肪和豐富優質蛋白質的良好來源。
可以供2人食用。
步驟
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將梨去核，用果汁機連皮打，讓果汁機轉幾下即可，不要打成汁；但是有點像是泥狀的樣子。
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把所有食材全部在一個大碗內充分混合，攪拌。
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小撇步
可以加入一些堅果類來增加口感，但是切記：會增加熱量。
買不到酪梨，就用一般水梨代替也可以。
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