減重食譜4-簡單低卡什錦早餐

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低卡什錦早餐是一個非常健康和美味的早餐。這個早餐穀物提供每日的基本營養物質。您可以添加堅果類來增加口感,但是這會增加脂肪含量。
這個食譜是低脂肪和豐富優質蛋白質的良好來源。
可以供2人食用。

食材

1杯
250cc
1粒
2湯匙
2湯匙
  • 將梨去核,用果汁機連皮打,讓果汁機轉幾下即可,不要打成汁;但是有點像是泥狀的樣子。

  • 把所有食材全部在一個大碗內充分混合,攪拌。

  • 靜置幾小時,或放進冰箱過夜。要吃時再拿出來,可以在上面鋪上草莓、櫻桃....點綴。即可上桌。好看又美味。

小撇步

可以加入一些堅果類來增加口感,但是切記:會增加熱量。
買不到酪梨,就用一般水梨代替也可以。
http://supersale.pixnet.net/blog

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