菱角蓮子當歸湯🌿全素

Name: 菱角蓮子當歸湯🌿全素 by 觀音山素食料理簡單做
Yield: 10
Ingredients: 素羊肉 1200克; 菱角仁 1200克; 新鮮蓮子 1200克; 當歸片 適量

描述

近來天氣早晚轉涼，已進入秋季。秋季的養生飲食，適合選用健脾養胃的食材。蓮子有助於防癌抗癌，能促進氣血循環、降血壓 ; 菱角含豐富澱粉、蛋白質及多種礦物質，亦能抗癌，是秋天的健康美食。搭配以上兩種食材，烹調出這道養身補氣的秋天料理，您不能不學會！快跟著觀音山主廚，一起素食料理簡單做吧！

🌈影音食譜:https://www.youtube.com/watch?v=OXAZSsQMdFI

23 說讚

份量

10 人份

食材

素羊肉

1200克
菱角仁

1200克
新鮮蓮子

1200克
當歸片

適量

步驟

1.將菱角仁、蓮子、素羊肉，用清水洗過。
燒一鍋水，放入菱角仁、蓮子滾沸10分鐘。
菱角仁、蓮子大約7、8分熟後，放入素羊肉、當歸片。
再煮5-10分鐘，試吃菱角、蓮子若有熟及入味即可關火，完成！【特別說明】 1.素羊肉有分全素或蛋素。 2.菱角仁、蓮子建議不要買冷凍品，冷凍煮過吃起來不扎實。 3.當歸片可於中藥行購入，數量可依個人喜好調整。 4.鹽、糖可按個人口味添加。

小撇步

慈悲的龍德上師成立「觀音山蔬食館」提倡健康素食、慈悲護生，以"觀音山素食料理簡單做"的理念，提供多款素食食譜，讓您一學就會！😊

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2020/11/02 發表

觀音山素食料理簡單做 189 食譜 1,542 粉絲

怎麼吃素最健康❓ 觀音山素食料理簡單做官方部落格，提供各式素食食譜，每一道都是由觀音山全球素食館及素食團主廚親自料理教學，符合現代人需求改良烹飪步驟，讓大家都可以透過食譜，快速簡單的烹煮美味素食料理。 ⭐慈悲的龍德上師成立「觀音山蔬食館」提倡健康素食、慈悲護生，以"觀音山素食料理簡單做"的理念，提供多款素食食譜，讓您一學就會！😊

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