全部分類 家常食材 水果 (3,048) 雞胸肉蔬果沙拉（洋蔥、芒果、鳳梨） 分享傳送傳送列印 實習料理生 158 食譜 264 粉絲 追蹤 11 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 清爽好吃無負擔的沙拉，很適合夏天吃的一道料理喔！ 詳細食譜或想收藏文章，也歡迎到我的痞客邦晃晃呦 https://gary79205.pixnet.net/blog/category/1398336 份量 2 人份 時間 15 分鐘 食材 洋蔥 1顆 芒果 適量 鳳梨 適量 雞胸肉 200g 黑胡椒粉 適量 鹽 適量 沙拉醬汁 橄欖油 2-3滴 蘋果泥 15ml 洋蔥泥 15ml 醬油 2茶匙 檸檬醋 3湯匙 糖 1湯匙 薑末 2茶匙 1 洋蔥泡水去嗆辣味約10-15分鐘 2 雞胸肉加適量的鹽、黑胡椒粉醃漬一下 3 先調製沙拉醬汁- 1.將洋蔥、蘋果打成泥狀 2.加入醬油、醋、橄欖油、糖攪拌均勻備用 4 將醃好的雞胸肉下油鍋煎至兩面金黃 5 1.泡水的洋蔥瀝水撈起裝盤 2.煎好的雞胸肉也擺入 3.再加入當季水果 4.淋上沙拉醬 開吃！ 2020/06/21 發表 2,349 瀏覽
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