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實習料理生
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雞胸肉蔬果沙拉(洋蔥、芒果、鳳梨)

雞胸肉蔬果沙拉(洋蔥、芒果、鳳梨)

描述

清爽好吃無負擔的沙拉,很適合夏天吃的一道料理喔!

詳細食譜或想收藏文章,也歡迎到我的痞客邦晃晃呦
https://gary79205.pixnet.net/blog/category/1398336

15 說讚

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

沙拉醬汁

步驟

  • 洋蔥泡水去嗆辣味約10-15分鐘

    洋蔥泡水去嗆辣味約10-15分鐘

  • 雞胸肉加適量的鹽、黑胡椒粉醃漬一下

    雞胸肉加適量的鹽、黑胡椒粉醃漬一下

  • 先調製沙拉醬汁-
1.將洋蔥、蘋果打成泥狀
2.加入醬油、醋、橄欖油、糖攪拌均勻備用

    先調製沙拉醬汁- 1.將洋蔥蘋果打成泥狀 2.加入醬油、醋、橄欖油、糖攪拌均勻備用

  • 將醃好的雞胸肉下油鍋煎至兩面金黃

    將醃好的雞胸肉下油鍋煎至兩面金黃

  • 1.泡水的洋蔥瀝水撈起裝盤
2.煎好的雞胸肉也擺入
3.再加入當季水果
4.淋上沙拉醬
開吃!

    1.泡水的洋蔥瀝水撈起裝盤 2.煎好的雞胸肉也擺入 3.再加入當季水果 4.淋上沙拉醬 開吃!

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實習料理生 159 食譜 522 粉絲

身為外食族的我,時常為了要吃什麼而煩惱😩;有時候還會有吃不完的東西而連吃兩餐的問題😖。綜合以上原因,所以決定自己開伙💪—要吃什麼自己動手煮🥘;為已烹煮的食物換上新衣裳!記錄下開伙的過程,希望可以跟大家互相交流! 歡迎來我的吃喝玩樂部落格,可以互相交流更多東西喔! https://gary79205.pixnet.net/blog/

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