番茄蘿蔔玉米炒蛋

酸酸又帶點鹹甜的滋味,好吃又健康的一道料理喔!

食材:番茄、玉米粒、紅蘿蔔、蔥、蛋、牛奶、鹽、黑胡椒鹽

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西洋芹竹筍雞肉湯

食材:西洋芹、高麗菜、蝦米、竹筍、熟雞腿肉、蔥、鹽

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氣炸鍋料理-炸蔬菜、薯條(低脂減肥料理)

食材:馬鈴薯、杏鮑菇、秋葵、油、胡椒鹽

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下酒菜-涼拌豆芽蘿蔔絲

食材:芝麻油、烏醋、七味粉、鹽、豆芽、紅蘿蔔、熟白芝麻

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熱壓料理-香蕉巧克力吐司

食材:吐司、香蕉、巧克力醬

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電子鍋料理-咖哩蔬食雞肉燴飯

食材:洋蔥、馬鈴薯、秀珍菇、玉米粒、雞腿肉、小管、咖喱塊、醬油、米

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氣炸鍋料理-香酥鮭魚

食材:黑胡椒粉、鮭魚

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氣炸鍋料理-地瓜條

食材:地瓜、胡椒鹽、油

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氣炸鍋料理-脆皮無骨雞腿排

食材:無骨雞腿肉、胡椒鹽

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氣炸鍋料理-炸牡蠣

食材:牡蠣、地瓜粉、胡椒鹽、油

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健康養生水煮菜豆

食材:菜豆、油蔥酥、醋、醬油、蒜頭、蔥、辣椒

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蒜頭蛤蜊雞湯

喜歡蒜頭的朋友,千萬不能錯過這道湯品!

食材:蒜頭、去骨雞腿肉、蛤蜊、米酒、水

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