零廚藝備餐_輕食沙拉-低醣生酮均衡一下


Maygo好日子
6 食譜 16 粉絲
限12字

零廚藝就能備餐的好幫手「美蔬菜」,加上萬用的大同電鍋,輕食簡單做,身材也能簡單瘦

份量
4 人份
時間
15 分鐘
食材
  • 使用大同電鍋將雞蛋、南瓜、雞胸肉蒸熟,放涼後裝盒入冰箱,待備餐時一次分裝至各個保鮮盒。

    使用大同電鍋將雞蛋、南瓜、雞胸肉蒸熟,放涼後裝盒入冰箱,待備餐時一次分裝至各個保鮮盒。

  • 取免洗菜的「美蔬菜」直接一片片用手撥開+將食材分量放入保鮮盒。這一碗就很營養囉! 澱粉(吐司邊/南瓜)、蛋白質(雞蛋/雞胸)、蔬果(蔬菜/番茄/蘋果)、油脂(核桃)、鐵質(葡萄乾)

    取免洗菜的「美蔬菜」直接一片片用手撥開+將食材分量放入保鮮盒。這一碗就很營養囉! 澱粉(吐司邊/南瓜)、蛋白質(雞蛋/雞胸)、蔬果(蔬菜/番茄/蘋果)、油脂(核桃)、鐵質(葡萄乾)

  • 還可以買醃漬好的舒肥雞和汆燙後的梅花豬肉片淋上胡麻醬和芝麻後,用生菜包起來一捲捲,豐富的蛋白餐就完成囉!

    還可以買醃漬好的舒肥雞和汆燙後的梅花豬肉片淋上胡麻醬和芝麻後,用生菜包起來一捲捲,豐富的蛋白餐就完成囉!

  • 備好的材料也可以做早餐三明治

    備好的材料也可以做早餐三明治

6,735 瀏覽

也可以試試看

分類

跟著做

覺得這道食譜很讚嗎?

快按讚或收藏起來吧!

限12字
Maygo好日子
6 食譜 16 粉絲

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

蛋糕苦瓜飛利浦萬用鍋秋葵涼麵絲瓜新豬肉減肥餐南瓜楊枝甘露雞胸肉康寶自然鮮味噌湯杏鮑菇金牌咖哩塊曲奇餅乾泡芙滷肉茄子冰棒龍鬚菜綠豆沙綠豆湯桂冠沙拉鹽水雞胡瓜Bosch廚師機蒸蛋破布子奶油乳酪提拉米蘇南瓜濃湯金針菇猴頭菇山東燒雞虎牌電子鍋巴斯克乳酪蛋糕瑪德蓮3M真空保鮮盒