零廚藝備餐_輕食沙拉-低醣生酮均衡一下

Maygo好日子
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描述

零廚藝就能備餐的好幫手「美蔬菜」,加上萬用的大同電鍋,輕食簡單做,身材也能簡單瘦

份量

4 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 使用大同電鍋將雞蛋、南瓜、雞胸肉蒸熟,放涼後裝盒入冰箱,待備餐時一次分裝至各個保鮮盒。

    使用大同電鍋將雞蛋、南瓜、雞胸肉蒸熟,放涼後裝盒入冰箱,待備餐時一次分裝至各個保鮮盒。

  • 取免洗菜的「美蔬菜」直接一片片用手撥開+將食材分量放入保鮮盒。這一碗就很營養囉! 澱粉(吐司邊/南瓜)、蛋白質(雞蛋/雞胸)、蔬果(蔬菜/番茄/蘋果)、油脂(核桃)、鐵質(葡萄乾)

    取免洗菜的「美蔬菜」直接一片片用手撥開+將食材分量放入保鮮盒。這一碗就很營養囉! 澱粉(吐司邊/南瓜)、蛋白質(雞蛋/雞胸)、蔬果(蔬菜/番茄/蘋果)、油脂(核桃)、鐵質(葡萄乾)

  • 還可以買醃漬好的舒肥雞和汆燙後的梅花豬肉片淋上胡麻醬和芝麻後,用生菜包起來一捲捲,豐富的蛋白餐就完成囉!

    還可以買醃漬好的舒肥雞和汆燙後的梅花豬肉片淋上胡麻醬和芝麻後,用生菜包起來一捲捲,豐富的蛋白餐就完成囉!

  • 備好的材料也可以做早餐三明治

    備好的材料也可以做早餐三明治

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