烏魚子炒飯(花椰菜米)

謝太太的生活小事
145 食譜 1,511 粉絲

描述

用花椰菜米取代白米,炒出來的烏魚子炒飯清爽不膩喔

喜歡我的分享嗎~歡迎加入謝太太的生活小事粉絲專頁
https://www.facebook.com/mrshsieh820/
blog
http://mrshsieh.com
IG
https://www.instagram.com/mrshsieh.life/

食材

半片
1支
1支
1顆
少許
1大匙

步驟

  • 烏魚子去除表面薄膜切小丁、蔥切蔥花、青蒜切青蒜花

    烏魚子去除表面薄膜切小丁、蔥切蔥花、青蒜切青蒜花

  • 起油鍋,將烏魚子丁表面煎至變色後盛起備用

    起油鍋,將烏魚子丁表面煎至變色後盛起備用

  • 蛋打散,用鍋中餘油快速翻炒,倒入花椰菜米、蔥花、青蒜花拌炒均勻,撒點鹽調味

  • 最後倒入步驟2的烏魚子丁拌勻即可

    最後倒入步驟2的烏魚子丁拌勻即可

  • 年後減肥就靠這道囉

    年後減肥就靠這道囉

小撇步

歡迎加入謝太太的生活小事粉絲頁
https://www.facebook.com/mrshsieh820/
就愛BRUNO社團
https://www.facebook.com/groups/961782404200024/

8,022 瀏覽
分享至:
avatar
謝太太的生活小事 145 食譜 1,511 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

有 1 個跟著做

猜你可能會喜歡

留言

共 2 則
default avatar

  • 張小茜
    張小茜

    好市多有在賣

  • 邱冠冠
    邱冠冠

    想詢問花椰菜米是去哪裡買的

網友都在看

大家都在查

地瓜球 綠花椰菜 雞蛋豆腐 蛋糕 松阪豬 萬聖節餅乾 雞胸肉 磅蛋糕 回鍋肉 三杯雞 苦瓜排骨湯 螞蟻上樹 白菜 臭臭鍋 芥菜 氣炸鍋 早餐 麵疙撘 紅蘿蔔 鮮奶油 起司鍋 餅乾 麻婆豆腐 螃蟹 雞湯 豬肝湯 羊肉爐 麻油 家常菜 巫婆手指餅乾 白蘿蔔 生菜沙拉 包子 三杯杏鮑菇 吐司 娃娃菜 芋頭 泡菜煎餅 鱸魚湯 酸菜白肉鍋 山藥排骨湯 藥燉排骨 吻仔魚 四季豆 薑母鴨 電鍋 南瓜饅頭 高麗菜