花椰菜米炒飯

草莓海豚的鮮滋味
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用低熱量的花椰菜米代替白飯,降低澱粉吸收,是不錯的減肥替代品

份量
1 人份
時間
10 分鐘

食材

一碗
一顆
2片
一片
4片
  • 材料集合

    材料集合

  • 雞胸肉用韓式辣椒醬先醃一下

    雞胸肉用韓式辣椒醬先醃一下

  • 生豆皮切小塊,火腿切小小塊

    生豆皮切小塊,火腿切小小塊

  • 雞蛋打散下鍋

    雞蛋打散下鍋

  • 炒散備用

    炒散備用

  • 原鍋 下生豆皮 火腿 炒香

    原鍋 下生豆皮 火腿 炒香

  • 加入花椰菜米翻炒

    加入花椰菜米翻炒

  • 加入雞蛋翻炒

    加入雞蛋翻炒

  • 調味

    調味

  • 另一小鍋,乾鍋放入雞胸肉煎熟

    另一小鍋,乾鍋放入雞胸肉煎熟

  • 本日午餐就完成嘍!

    本日午餐就完成嘍!

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