花椰菜米炒飯 草莓海豚的鮮滋味 274 食譜 759 粉絲 追蹤 6 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 用低熱量的花椰菜米代替白飯，降低澱粉吸收，是不錯的減肥替代品 份量 1 人份 時間 10 分鐘 食材 花椰菜米 一碗 雞蛋 一顆 火腿 2片 生豆皮 一片 雞胸肉 4片 韓式辣椒醬 少許 材料集合 雞胸肉用韓式辣椒醬先醃一下 生豆皮切小塊，火腿切小小塊 雞蛋打散下鍋 炒散備用 原鍋 下生豆皮 火腿 炒香 加入花椰菜米翻炒 加入雞蛋翻炒 調味 另一小鍋，乾鍋放入雞胸肉煎熟 本日午餐就完成嘍！ 2020/12/03 發表 1,117 瀏覽
