低醣生酮💕能量鮮蔬蛤蜊巧達湯 超簡單又有飽足感。 低醣生酮版的高級餐廳湯品15分鐘上桌~ 使用大量鮮奶油,輕鬆享受美味無違和的補足優質脂肪。 也是妳精打細算想省錢買了一公升包裝的鮮奶油...

低醣生酮💕能量鮮蔬蛤蜊巧達湯


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超簡單又有飽足感。
低醣生酮版的高級餐廳湯品15分鐘上桌~

使用大量鮮奶油,輕鬆享受美味無違和的補足優質脂肪。

也是妳精打細算想省錢買了一公升包裝的鮮奶油後,快快把它消耗以免放壞掉的好方法。

另外,這道湯增加濃稠紮實口感的方式,可偷偷藏了不少蔬菜來取代傳統做法的麵粉勾芡喲~(很適合:媽媽讓小孩吞下大量蔬菜的心機湯品xd)

蛤蜊帶來滿滿鮮味是這湯靈魂啊~不可少!

份量
4 人份
時間
15 分鐘
  • 1
    所有蔬菜切塊切碎放調理機,加入水與鮮奶油、義大利香料,打成蔬菜稠稠的蔬菜泥糊。 (我是因為要清冰箱,所以放了一大把皇宮菜,正常版可用花椰菜取代)
  • 2
    蛤蜊加些開水煮熟,去殼。 把蛤蜊肉與蛤蜊湯汁、剛剛打好的蔬菜奶漿倒一鍋,煮開後放黑胡椒與海鹽調味,即完成。
  • 3
    輕斷食時,這樣就一餐囉 真的超級好喝的~媲美中高價位餐廳湯品(這輕斷食也太享受🤣🤣🤣) 這一鍋我共吃了 宵夜、早餐、午餐💕
小撇步

※濃稠紮實感用足量的蔬菜呈現。
※鮮甜味用蛤蜊 洋蔥 菇類 花椰菜做出來。
※如是正常版要給家人喝,可放些培根丁。洋蔥留半顆切丁不進去打蔬菜奶漿。

2019/11/10 發表 189 瀏覽
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