低醣生酮💕能量鮮蔬蛤蜊巧達湯
超簡單又有飽足感。
低醣生酮版的高級餐廳湯品15分鐘上桌~
使用大量鮮奶油，輕鬆享受美味無違和的補足優質脂肪。
也是妳精打細算想省錢買了一公升包裝的鮮奶油後，快快把它消耗以免放壞掉的好方法。
另外，這道湯增加濃稠紮實口感的方式，可偷偷藏了不少蔬菜來取代傳統做法的麵粉勾芡喲~（很適合:媽媽讓小孩吞下大量蔬菜的心機湯品xd）
蛤蜊帶來滿滿鮮味是這湯靈魂啊～不可少！
份量
4
人份
時間
15
分鐘
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所有蔬菜切塊切碎放調理機，加入水與鮮奶油、義大利香料，打成蔬菜稠稠的蔬菜泥糊。 （我是因為要清冰箱，所以放了一大把皇宮菜，正常版可用花椰菜取代）
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蛤蜊加些開水煮熟，去殼。 把蛤蜊肉與蛤蜊湯汁、剛剛打好的蔬菜奶漿倒一鍋，煮開後放黑胡椒與海鹽調味，即完成。
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輕斷食時，這樣就一餐囉 真的超級好喝的~媲美中高價位餐廳湯品（這輕斷食也太享受🤣🤣🤣） 這一鍋我共吃了 宵夜、早餐、午餐💕
小撇步
※濃稠紮實感用足量的蔬菜呈現。
※鮮甜味用蛤蜊 洋蔥 菇類 花椰菜做出來。
※如是正常版要給家人喝，可放些培根丁。洋蔥留半顆切丁不進去打蔬菜奶漿。
Helen
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