減醣料理 蘆筍炒雞胸肉（照燒口味）
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份量
2
人份
時間
10
分鐘
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1雞胸肉切成塊狀或薄片，這樣較好入味，將照燒醬汁材料和雞胸肉一起放進密封袋中，稍微揉搓均勻，放入冰箱冷藏一晚入味。 -
2鍋裡不用放油，開中小火，等鍋熱了後，將雞胸肉放入鍋內，並倒入密封袋裡的醃料湯汁，煎5分鐘再翻面煎1分鐘，放上蘆筍拌炒，接著蓋上鍋蓋燜個3分鐘即可。
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