愛料理 全部分類 功效 健身 低卡瘦身 減醣料理 蘆筍炒雞胸肉（照燒口味） 霞媽廚房 48 食譜 432 粉絲 追蹤 338 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 份量 2 人份 時間 10 分鐘 食材 雞胸肉 1片 蘆筍 1把 照燒醬汁 橄欖油 1湯匙 料酒 1湯匙 醬油 2湯匙 蜂蜜 0.5 湯匙 蒜末 3 瓣 黑胡椒粒 適量 雞胸肉切成塊狀或薄片，這樣較好入味，將照燒醬汁材料和雞胸肉一起放進密封袋中，稍微揉搓均勻，放入冰箱冷藏一晚入味。 鍋裡不用放油，開中小火，等鍋熱了後，將雞胸肉放入鍋內，並倒入密封袋裡的醃料湯汁，煎5分鐘再翻面煎1分鐘，放上蘆筍拌炒，接著蓋上鍋蓋燜個3分鐘即可。 2019/10/11 發表 1.2 萬 瀏覽
