減醣料理 蘆筍炒雞胸肉(照燒口味)

霞媽廚房
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份量
2 人份
時間
10 分鐘

食材

1片
1把
照燒醬汁
1湯匙
1湯匙
2湯匙
0.5 湯匙
3 瓣
適量
  • 雞胸肉切成塊狀或薄片,這樣較好入味,將照燒醬汁材料和雞胸肉一起放進密封袋中,稍微揉搓均勻,放入冰箱冷藏一晚入味。

    雞胸肉切成塊狀或薄片,這樣較好入味,將照燒醬汁材料和雞胸肉一起放進密封袋中,稍微揉搓均勻,放入冰箱冷藏一晚入味。

  • 鍋裡不用放油,開中小火,等鍋熱了後,將雞胸肉放入鍋內,並倒入密封袋裡的醃料湯汁,煎5分鐘再翻面煎1分鐘,放上蘆筍拌炒,接著蓋上鍋蓋燜個3分鐘即可。

    鍋裡不用放油,開中小火,等鍋熱了後,將雞胸肉放入鍋內,並倒入密封袋裡的醃料湯汁,煎5分鐘再翻面煎1分鐘,放上蘆筍拌炒,接著蓋上鍋蓋燜個3分鐘即可。

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