蔥蛋中卷,高蛋白減肥餐(影片)
步驟
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先處理中卷,把內臟都先清乾淨。詳細清理細節,可以直接看影片。
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將蛋液填塞到中卷的身體內,大約9分滿。不要太滿,接下來蒸的過程中卷身體還會縮小,塞太飽會爆開...
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進電鍋前,可以用牙籤固定開口。
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放入電鍋蒸,半杯水即可。
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蒸熟後取出並切片,撒上檸檬汁去腥提味更清爽(非必要),完成!
小撇步
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先處理中卷,把內臟都先清乾淨。詳細清理細節,可以直接看影片。
將蛋液填塞到中卷的身體內,大約9分滿。不要太滿,接下來蒸的過程中卷身體還會縮小,塞太飽會爆開...
進電鍋前,可以用牙籤固定開口。
放入電鍋蒸,半杯水即可。
蒸熟後取出並切片,撒上檸檬汁去腥提味更清爽(非必要),完成!
小撇步
竹筍 早餐 炒麵 杏鮑菇 娃娃菜 蒸蛋 金針菇 滷肉 炒飯 雞胸肉 雞肉 香菇雞湯 菠菜 豆腐 湯 番茄 南瓜 鮭魚 湯麵 酸辣湯 蕃茄燉牛肉 麻婆豆腐 玉米濃湯 白菜滷 地瓜 高麗菜飯 台式泡菜 番茄炒蛋 高麗菜 雞湯 糖醋排骨 小黃瓜 家常菜 打拋豬 雞蛋豆腐 茄子 涼拌小黃瓜 櫛瓜 瓜仔肉 糖葫蘆 三杯雞 花椰菜 低脂高蛋白 排骨 馬鈴薯 義大利麵 粽子 四季豆 餅乾 馬鈴薯燉肉