全部分類 功效 健身 低卡瘦身 (528) 蔥蛋中卷，高蛋白減肥餐（影片） 菜單研究所 73 食譜 1.1 萬 粉絲 追蹤 4,277 說讚 26 跟著做 3 留言 讚收藏新增分類分類名稱限12字新增分類新增分類完成 製作影片 https://youtu.be/6Qb8B9yGMn0 收錄在：【第154週】一週菜單 份量 1 人份 時間 30 分鐘 熱量 VIP 限定功能 VIP 獨享 食材 中卷（透抽） 1隻 雞蛋 2顆 青蔥 半支 檸檬汁 少許 先處理中卷，把內臟都先清乾淨。詳細清理細節，可以直接看影片。 製作蔥蛋。將兩顆雞蛋與蔥末混合，倒入一鍋中。小火慢慢攪拌，至蛋液呈半凝固狀態。（等等還要蒸） 將蛋液填塞到中卷的身體內，大約9分滿。不要太滿，接下來蒸的過程中卷身體還會縮小，塞太飽會爆開... 進電鍋前，可以用牙籤固定開口。 放入電鍋蒸，半杯水即可。 蒸熟後取出並切片，撒上檸檬汁去腥提味更清爽（非必要），完成！ 小撇步 製作影片 https://youtu.be/6Qb8B9yGMn0 2018/01/15 發表 4.2 萬 瀏覽
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