蔥蛋中卷,高蛋白減肥餐(影片)
步驟
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先處理中卷,把內臟都先清乾淨。詳細清理細節,可以直接看影片。
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將蛋液填塞到中卷的身體內,大約9分滿。不要太滿,接下來蒸的過程中卷身體還會縮小,塞太飽會爆開...
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進電鍋前,可以用牙籤固定開口。
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放入電鍋蒸,半杯水即可。
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蒸熟後取出並切片,撒上檸檬汁去腥提味更清爽(非必要),完成!
小撇步
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先處理中卷,把內臟都先清乾淨。詳細清理細節,可以直接看影片。
將蛋液填塞到中卷的身體內,大約9分滿。不要太滿,接下來蒸的過程中卷身體還會縮小,塞太飽會爆開...
進電鍋前,可以用牙籤固定開口。
放入電鍋蒸,半杯水即可。
蒸熟後取出並切片,撒上檸檬汁去腥提味更清爽(非必要),完成!
小撇步
三杯雞 低脂高蛋白 滷肉 馬鈴薯燉肉 糖葫蘆 鮭魚 杏鮑菇 四季豆 雞胸肉 蒸蛋 餅乾 菠菜 豆腐 竹筍 粽子 湯麵 打拋豬 高麗菜飯 雞湯 雞蛋豆腐 高麗菜 地瓜 麻婆豆腐 番茄 台式泡菜 炒飯 娃娃菜 花椰菜 白菜滷 早餐 金針菇 湯 玉米濃湯 糖醋排骨 馬鈴薯 家常菜 排骨 炒麵 義大利麵 香菇雞湯 南瓜 蕃茄燉牛肉 櫛瓜 涼拌小黃瓜 小黃瓜 雞肉 茄子 酸辣湯 番茄炒蛋 瓜仔肉