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健康隔夜燕麥Overnight Oats

健康隔夜燕麥Overnight Oats

Mrs P's Kitchen

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在外國非常流行的健康隔夜燕麥Overnight Oats，將燕麥片與牛奶和優格拌勻，放入冰箱一整夜，早上起來就有營養豐富又美味的燕麥粥。不用煮，簡單快捷又健康！
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份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

45克

2大匙

1大匙

少許

6大匙

1
將燕麥、奇亞籽放入玻璃罐內
2
再加入蜂蜜、牛奶和優格拌勻，放入冰箱內置一整夜
3
享用前再拌水果享用

2017/09/07 發表 7.3 萬瀏覽

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討論共 10 則

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豆漿可以嗎？

2 years ago

那請問可以用塑膠杯嗎？

2 years ago

可是現在燕麥片都即沖即食阿。。有推哪種的嗎？

2 years ago

免煮的燕麦片叫rolled oats，可以在包装上看有没有这个字：）

2 years ago

惠惠的愛心廚房

請問早餐燕麥可以嗎?

2 years ago

作者回應

可以，不是即沖的就可以

2 years ago

哈囉，請問是什麼種燕麥呢？不用熱水沖過嗎？感謝分享唷！

2 years ago

作者回應

燕麥片，英文叫OATS，可以上網找圖片看看。這個是浸才牛奶內一整晚，不需用熱水沖的～

2 years ago

請問水果可以一起切好放進罐子到隔夜嗎？

2 years ago

作者回應

也可以的，但我個人喜歡享用時才放，否則水果的水份可能會沾到在燕麥內

2 years ago

可以同時放燕麥鮮奶跟優酪乳是嗎？

2 years ago

請問什麼優格？謝謝

2 years ago

作者回應

什麼優格都可以

2 years ago

燕麥需要泡開嗎

2 years ago

作者回應

不需要的，就是泡在牛奶內，過一整夜就可以了～

2 years ago

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