健康隔夜燕麥Overnight Oats


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在外國非常流行的健康隔夜燕麥Overnight Oats,將燕麥片與牛奶和優格拌勻,放入冰箱一整夜,早上起來就有營養豐富又美味的燕麥粥。不用煮,簡單快捷又健康!
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份量
1 人份
時間
10 分鐘
食材
燕麥片
45克
優格
2大匙
奇亞籽
1大匙
蜂蜜
少許
牛奶
6大匙
  • 1
    將燕麥、奇亞籽放入玻璃罐內
  • 2
    再加入蜂蜜、牛奶和優格拌勻,放入冰箱內置一整夜
  • 3
    享用前再拌水果享用
2017/09/07 發表 6.4 萬 瀏覽
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討論共 10 則

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豆漿可以嗎?

4 months ago
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那請問可以用塑膠杯嗎?

a year ago
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可是 現在燕麥片都即沖即食阿。。有推哪種的嗎?

a year ago
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免煮的燕麦片叫rolled oats,可以在包装上看有没有这个字 :)

a year ago
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請問早餐燕麥可以嗎?

a year ago
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作者回應

可以,不是即沖的就可以

a year ago
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哈囉,請問是什麼種燕麥呢?不用熱水沖過嗎?感謝分享唷!

a year ago
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作者回應

燕麥片,英文叫OATS,可以上網找圖片看看。這個是浸才牛奶內一整晚,不需用熱水沖的~

a year ago
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請問水果可以一起切好放進罐子到隔夜嗎?

a year ago
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作者回應

也可以的,但我個人喜歡享用時才放,否則水果的水份可能會沾到在燕麥內

a year ago
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可以同時放燕麥鮮奶跟優酪乳是嗎?

a year ago
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請問什麼優格?謝謝

a year ago
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作者回應

什麼優格都可以

a year ago
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燕麥需要泡開嗎

a year ago
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作者回應

不需要的,就是泡在牛奶內,過一整夜就可以了~

a year ago