\\熱炒自己做-鹹蛋炒苦瓜//


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第一次做鹹蛋苦瓜算蠻成功的,只剩一點苦瓜的甘苦味,炒到自己喜歡的硬度,吃起來鹹鹹脆口很下飯。
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份量
3 人份
時間
30 分鐘
熱量
食材
苦瓜
半條
鹹蛋
1顆
蒜頭
2瓣
青蔥
適量
辣椒
適量(可略)
  • 1
    先備好所有食材,苦瓜剖開後去籽囊,刮乾淨較不苦,
  • 2
    接著切薄片放進乾淨塑膠袋中加少許鹽,搖晃袋子讓鹽巴均勻附著在苦瓜上,靜置一會。
  • 3
    將鹹鴨蛋剖對半,用小湯匙分別取出蛋黃跟蛋白,蛋白切小丁備用。
  • 4
    剩下蒜頭切片,青蔥切成蔥花,辣椒依個人喜好辣度切小段。
  • 5
    剛剛塑膠袋中的苦瓜,用開水沖乾淨或滾水燙過皆可,此舉可去除苦味,在開火前取出瀝乾備用。至此備料終於完成~ 接下來只要依順序將材料丟進鍋中拌炒就好了!
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  • 6
    開小火熱油鍋至起油紋,丟入蒜頭與辣椒拌炒至有香味。
  • 7
    加入鹹蛋黃,用鍋鏟將蛋黃壓散與油均勻融合至起泡泡。
  • 8
    加入苦瓜薄片轉中火,與蛋黃泡泡攪拌均勻,切成薄片或是有先用熱水滾過苦瓜很快就熟了,這裡可以試吃炒到喜歡的硬度。
  • 9
    加入蛋白部分,快速攪拌均勻,再撒上蔥花就可以盛盤上桌了。此份量鹹蛋比例夠多,不須再加鹽巴調味歐。
小撇步

1.婆婆教苦瓜怎麼選?挑外表顆粒較大的就比較不苦。
2.阿基師教苦瓜用鹽漬可以讓苦味滲出。
3.餐廳會將苦瓜過油,在家可改用水川燙一分鐘。或是不過水,直接拌炒時加少許水煨,兩個方式試過味道不會差異很大,但後者的軟硬度比較難控制,若未收乾就是有湯汁的版本。
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完整食譜可至Pixnet Blog:https://goo.gl/XsLFNc

2017/03/09 發表 3.7 萬 瀏覽
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討論共 1 則

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請問苦瓜汆燙時大概幾分鐘呢?謝謝您

a year ago
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作者回應

大約1~3分鐘,主要看個人喜歡的口感,燙久會軟化,苦瓜切厚薄也會有差,我會在1分鐘時先試吃看看,再決定續煮時間。
提供給你參考:)

a year ago