菲。Phyllis! 744 食譜 3,679 粉絲 追蹤 菠菜烘蛋(露營OK) 描述 約十五分鐘就做好一鍋不需烤箱的菠菜烘蛋,只要冰箱有菠菜、有蛋‘、有洋蔥,馬上就可以動手呦! #素食 #蔬食 #奶蛋素 #家常食材 #蛋 #露營 收錄在:《露營懶人包》適合的料理、用具、注意事項有哪些? 1,614 說讚 6 一起做 1 留言 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 3 人份 時間 15 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 雞蛋(小型) 三顆 菠菜 一把 洋蔥(切丁) 1/5顆 步驟 煮滾一小鍋水將菠菜燙軟,切小段 調理盆中打入雞蛋、菠菜、洋蔥丁,加入一咪咪鹽和黑胡椒打勻 平鍋塗勻橄欖油,倒入蛋液,蓋上鍋蓋,開最小火烘約10~15分至蛋熟即可 搭配麵包,可增加蛋白質和蔬菜量,是很理想的早餐組合呦! 3.8 萬 瀏覽 2017/01/05 發表