鮭魚酪梨花椰菜飯

食材：鮭魚、酪梨、蠔油、花椰菜飯、醬油、海苔、蒜頭、白芝麻、薑

醬油水煮象魚

調味自行斟酌

食材：象魚、薑蒜辣椒、醬油、水、蔥

醋香烤蔬菜溫沙拉

來源:line today

食材：想吃的蔬菜（如洋蔥 花椰菜，）、蛋白質類（如雞 蝦 魚 ，，）、醬油、菇類、蠔油、甜不辣（意外好吃）、醋、地瓜（先烤熟）、蒜頭、白胡椒、白芝麻、糖

白帶魚米粉

食材：白帶魚、高麗菜、魚露、蒜苗、鹽、薑、白胡椒、蔥、米酒、芹菜、米粉

花枝羹醬料

食材：昆布冷泡高湯、柴魚片、片粟粉、醬油、水、糖、米酒、烏醋、1T

泰式辣炒雞胸佐腰果

食材：雞胸、腰果、鹽、洋蔥、米酒、醬油上色、蒜頭、白胡椒、蠔油、蔥段、糖、魚露、辣椒、白醋、水

義大利水煮魚

圖片｜有鹿文化 提供

食材：白肉魚、雞高湯或日式昆布高湯、白酒、洋蔥切末、大蒜切片、半乾小番茄、酸豆、橄欖、鹽、黑胡椒、義大利香芹

蘿蔔蛋腸丸子排骨湯

基隆名產 蛋腸https://www.fooding.com.tw/recipe-shares.php?cookid=103095...

食材：蘿蔔、排骨、蛋腸、丸子、鹽、胡椒、香菜

紅燒魚醬汁（來自日本人妻無限創作）

找不到作者食譜 已經註明來源 希望沒有侵權問題

食材：水、酒、味碄、糖、醬油

南瓜豆腐金針菇海鮮湯

無油 好入口

食材：南瓜、豆腐、鹽、蝦仁、胡椒、金針菇、蔥花

辣炒醃瓜

食材：醃瓜、蒜頭、米酒、辣椒、醬油膏、糖

竹筍黑木耳炒蛋

食材：黑木耳、竹筍（熟）、鹽、蛋、胡椒粉、醬油、清水、香油