♡宛の涼夏好”食“光 ✿ 涼拌南瓜


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南瓜的吃法很多元,最簡單的做法是將南瓜切塊後煮湯或連皮油炸,西式餐飲常煮成南瓜濃湯;隨著天氣轉熱,涼拌南瓜也廣受家人喜愛,是一道清爽可口的夏日開胃美饌。♪(´ε` )

熱量
食材
南瓜
1/8顆
七味粉
適量
調味料
1小匙
1小匙
香油
1小匙
  • 1
    南瓜洗淨、去皮,清除瓜囊後切薄片。
  • 2
    南瓜片用筷子輕輕拌軟化,到去苦水,再用冷開水沖過,瀝乾。
  • 3
    加入調味料拌勻,撒上七味粉,即可。也可淋上水果醬汁或沙拉醬食用,風味不同唷~
小撇步

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不喜歡吃甜的人,可比照大頭菜或木瓜的醃漬法,用蒜片及辣椒調味也爽脆可口,但需留意南瓜的果肉組織鬆軟,涼拌時適合切片。

2012/06/09 發表 5.1 萬 瀏覽
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討論共 1 則

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請問食譜裡有提到南瓜用筷子拌軟,這個步驟還要加其他東西嗎?還是筷子乾拌?

3 years ago