♡宛の寶寶”食“堂✿不失敗布丁口感茶碗蒸
宛宛蒸來蒸去，覺得自己總是做不出完美的茶碗蒸？不是表面像蜂窩狀，要不然就是沒熟或是太熟。娘家媽媽傳授了我祕訣。從此以後好吃好看的茶碗蒸...
食材：蛋、水（洗米杯）、外鍋水（洗米杯）、鹽巴
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♡宛の年菜好”食“光 ✿ 港式蘿蔔糕
宛宛挑戰港式蘿蔔糕～成功！自己做的港式蘿蔔糕，美味而軟嫩，配料豐富。Q彈口感令人好生歡喜！食用前再將蘿蔔糕，煎的恰恰酥香處是美味的關鍵...
食材：香菇、油蔥酥、櫻花蝦、熱開水、冷開水、在來米粉、紅蘿蔔絲、白蘿蔔絲、鹽巴、胡椒粉
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♡宛の寶寶”食“堂✿純素蘿蔔糕（寶寶版）
宛宛農曆新年將至，趕快來試做看看。讓寶寶也能一起感受年節氣氛。清蒸版吃起來味道清甜，口感偏軟，細緻綿密，自己做可以吃到蘿蔔的甜味，跟外...
食材：熱開水、冷開水、在來米粉、白蘿蔔絲
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♡宛の寶寶”食“堂 ✿ 七寶粥
宛宛小寶寶蛋白質來源，以《吻仔魚》為主，吻仔魚營養又好料理。《番茄》內含有抗氧化物番茄紅素，營養價值高，《南瓜》營養豐富，口感或甜，常...
食材：白米、糙米、番茄、南瓜、山藥、地瓜、紅蘿蔔、吻仔魚、排骨高湯
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♡宛の寶寶”食“堂 ✿ 餛飩麵
宛宛寶貝吃副食品（米糊、粥）吃好幾個月了，即使常換不一樣的內容物煮粥，粥還是粥，對寶寶來說一點都不新奇，也蠻膩的。寶貝現在十個月大囉！...
食材：餛飩皮、南瓜泥、綠花椰菜泥、排骨高湯
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♡宛の寶寶”食“堂 ✿ 紅蘿蔔洋蔥糙米粥
宛宛南瓜所含的胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素 A ，對於保護寶寶的眼睛很有幫助。紅蘿蔔可以補中氣、健胃消食、治療消化不良、咳嗽、...
食材：糙米、白米、洋蔥、南瓜、紅蘿蔔
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♡宛の美好”食“光 ✿ 整顆番茄鮭魚燉飯
宛宛身為職業婦女媽媽我，假日總想偷懶一下，但是又顧慮老小的飲食營養，和大家分享一個偷吃步的料理。 來試試之前風靡全亞洲的整顆番茄飯吧...
食材：番茄、白米、鹹鮭魚、粗粒黑胡椒、羅勒或九層塔
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♡宛の寶寶”食“堂 ✿ 玉米雞容粥
宛宛哇～黃澄澄的甜玉米配上雞肉泥，超營養美味的唷！吃肉肉的寶寶要記得多喝水，不然很容易便秘喔！
食材：白米、山藥、甜玉米、雞肉泥、排骨高湯
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♡宛の寶寶”食“堂 ✿ 雞肉泥
宛宛寶貝冒出第一顆白色小牙頭，平常的蛋白質來源是以吻仔魚為主，吻仔魚營養又好料理。但是常吃怕寶寶會膩，該讓她嘗試其他不同口味，首先嘗試...
食材：雞胸肉
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♡宛の寶寶”食“堂 ✿ 南瓜山藥糙米粥
宛宛光看這個粥名，就覺得是超營養的副食品呀！南瓜是維他命A的優質來源，幼小的寶寶腸胃還很柔弱，山藥具有健脾胃，這兩種食材溫和，只要是6...
食材：糙米、白米、山藥、南瓜
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♡宛の寶寶”食“堂 ✿ 山藥紅棗粥
宛宛紅棗與枸杞可以補血氣使寶寶氣色紅潤，而山藥既能益脾胃之氣，又能滋脾胃之陰，是補益脾胃的佳品，慢火熬煮至糊狀，米粒充分吸收了高湯的鮮...
食材：糙米、白米、紅棗、山藥、排骨高湯
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♡宛の寶寶”食“堂 ✿ 吻仔魚紅蘿蔔粥
宛宛吻仔魚有豐富的鈣質，高蛋白、低熱量，紅蘿蔔對眼睛很好，還有豐富的維生素A，馬鈴薯有維生素B，維生素C，助消化又可以抗癌，寶寶吃了很...
食材：糙米、白米、吻仔魚、紅蘿蔔泥
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♡宛の寶寶”食“堂 ✿ 蔬果糙米粥
宛宛在寶寶習慣米糊後可以慢慢加入其他蔬菜，我通常會用3～4種食材一起煮，這樣寶寶可以多攝取各種維生素，讓寶寶營養又健康。
食材：糙米、白米、蒲瓜、山藥、地瓜、洋蔥、紅蘿蔔、豬賓仔骨高湯
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♡宛の寶寶”食“堂 ✿ 高麗菜泥
宛宛高麗菜是低敏的蔬果，蔬菜中含有多元的維生素以及纖維質，可幫助排便，高麗菜中有維生素B群和C。對於寶寶的眼睛和皮膚有很大的幫助喔！
食材：高麗菜
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♡宛の寶寶”食“堂 ✿ 蔬菜高湯
宛宛做寶寶粥（米糊）時，除了營養滿分的大骨高湯之外，不可或缺的還有香甜純淨的「蔬菜高湯」。想喝美味湯頭，不需花太多時間，利用假日將高湯...
食材：洋蔥、番茄、玉米、蘋果、高麗菜
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♡宛の寶寶”食“堂 ✿ 紫山藥糙米粥
宛宛紫色山藥煮出來的米糊，顏色很美，淡淡的紫色。神秘魔幻的天然紫色加上滑溜的口感再配上山藥特有的味道，視覺味覺的雙重享受。盛產於冬季，...
食材：糙米、白米、紫山藥、高麗菜泥
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♡宛の寶寶”食“堂 ✿ 賓仔骨湯
宛宛寶寶滿5個月時就開始吃副食品，媽媽說要熬"賓仔骨"湯，煮粥給寶寶吃，這樣骨骼才會發育的好、才會有足夠的鈣質......."賓仔骨"...
食材：白醋、賓仔骨（豬肋骨）或排骨
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♡宛の寶寶”食“堂 ✿ 悶燒杯煮粥超簡單
宛宛悶燒杯再媽媽界是很夯的團購商品，寶寶開始吃副食品後，悶燒杯就是媽媽的好幫手了。外出時可以悶出一餐的粥量，用輕巧便利的燜燒罐做料理現...
食材：米、燜燒杯
