南瓜肉餅 食材方便取得,做法也很簡單,但是味道可不是一般般喔!大家也快點試試看吧!

南瓜肉餅


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食材方便取得,做法也很簡單,但是味道可不是一般般喔!大家也快點試試看吧!

份量
2 人份
時間
20 分鐘
食材
300公克
80公克
80公克
4朵
<醃肉醬料>:
1大匙
1大匙
1/4茶匙
1大匙
<調味料>:
2茶匙
1大匙
1/4茶匙
100~120c.c
  • 1
    南瓜去皮切片,放入電鍋,外鍋半杯水蒸煮至熟後取出(或用蒸鍋,以大火蒸10分鐘)、洋蔥切小丁、青江菜洗淨對半切開備用。
  • 2
    燒一鍋熱水,水滾後加入少許鹽巴、青江菜汆燙至熟後取出備用。
  • 3
    取一大容器,放入絞肉、洋蔥丁、南瓜和<醃肉醬料>抓拌均勻。
  • 4
    將餡料均分成四等份,用雙手來回甩打將餡料內的空氣甩出,至表面光滑。
  • 5
    起熱油鍋,放入南瓜肉餅,以中火煎至兩面上色定型(不用煎熟,只需煎至上色定型即可)。
  • 6
    加入<調味料>,大火煮滾後,蓋上鍋蓋轉小火燜煮8~10分鐘至入味,最後開大火,把醬汁煮至濃稠即可熄火。
  • 7
    取一成品盤,先將燙好的青江菜圍邊,再將肉餅盛盤,最後淋上鍋中醬汁即完成。
小撇步

★絞肉用粗絞吃起來較有口感、鬆軟;肥瘦比例3:7或4:6皆可,視個人習慣而定。
★南瓜、洋蔥本身都帶有水分,所以量不要放太多,另外餡料調味時,水分不要增加太多,否則肉餡會軟軟的,不容易成型。
★肉餅的大小、厚薄度儘量一樣,這樣熟成速度才會一致;肉餅入鍋後,可以用鏟子再稍微整型一下。

2016/09/29 發表 10.0 萬 瀏覽
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很好吃 小朋友很喜歡,謝謝妳的分享

3 years ago

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