水蓮炒木耳 低卡高纖 Uti's cookbook❤️ 45 食譜 284 粉絲 追蹤 2,005 說讚 3 跟著做 留言 讚 收藏 描述 喜歡Q脆的木耳和清脆的水蓮搭配起來的清爽滋味～低卡高纖無負擔的默默吃完整盤不吃飯也好滿足😋 收錄在：【第71週】一週菜單 食材 水蓮切段 一把 木耳切絲 5片 蒜頭切碎 3瓣 辣椒切碎 半根 醬油 1.5匙 米酒 1匙 步驟 熱鍋下一小匙油(只為了爆香 不用多）蒜頭碎和辣椒碎各下一半爆香(各一半留著不下鍋爆） 爆香5秒後下已洗淨的切絲木耳炒10秒,接著將醬油米酒加入後，下洗淨切段水蓮用中大火快炒30秒讓水蓮稍微軟化,下餘下的一半蒜碎和辣椒碎拌一拌即可關火上桌 2016/08/05 發表 2.8 萬 瀏覽
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