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力力素食-麻油杏鮑菇蛋炒飯

力力素食-麻油杏鮑菇蛋炒飯

描述

我一向很喜歡吃炒飯,尤其愛在午餐吃炒飯。一盤炒飯裡,有飯有蛋也有菜,甚至可以放肉或是放海鮮。
只要不是軟爛容易出水的食材,幾乎都可以放進炒飯裡面炒。對我這個吃飯一定要配電視看的人來說,端著一盤炒飯,坐在電視機前看電視,是最幸福不過的事。
記得小時候媽媽曾經用麻油、薑片與蛋炒成蛋炒飯,材料雖然簡單,但味道卻是非常美味。因此周末有空的時候,就來做個加了許多蔬菜的加強版。

食材

調味料

步驟

  • 杏鮑菇切對半後切成斜片備用

    杏鮑菇切對半後切成斜片備用

  • 薑片切成小片備用
(因為我打算連薑片一起吃,所以切成小片比較好入口)(忘了拍切成小片後的照片了,但入鍋時是小片的)

    片切成小片備用 (因為我打算連片一起吃,所以切成小片比較好入口)(忘了拍切成小片後的照片了,但入鍋時是小片的)

  • 紅蘿蔔切成小片備用

    紅蘿蔔切成小片備用

  • 青江菜洗好後切成小塊

    青江菜洗好後切成小塊

  • 菜梗與菜葉分開備用

    菜梗與菜葉分開備用

  • 辣椒切成斜片備用

    辣椒切成斜片備用

  • 取一鍋,乾鍋乾煸杏鮑菇至出水(多醣體)甚至有點變焦後取出

    取一鍋,乾鍋乾煸杏鮑菇至出水(多醣體)甚至有點變焦後取出

  • 原鍋放入麻油,加熱後放入薑片爆香至薑片變乾煸

    原鍋放入麻油,加熱後放入片爆香至片變乾煸

  • 之後加入紅蘿蔔片拌炒

    之後加入紅蘿蔔片拌炒

  • 將薑片與紅蘿蔔片移至一邊,將蛋直接打入另外空的一邊拌炒至半熟

    片與紅蘿蔔片移至一邊,將蛋直接打入另外空的一邊拌炒至半熟

  • 加入江青菜梗拌炒

    加入江青菜梗拌炒

  • 入辣椒片拌炒

    辣椒片拌炒

  • 加入白飯”壓”炒,將白飯炒開

    加入白飯”壓”炒,將白飯炒開

  • 加入炒好的杏鮑菇一起拌炒

    加入炒好的杏鮑菇一起拌炒

  • 加入青江菜葉拌炒

    加入青江菜葉拌炒

  • 加鹽與在鍋邊嗆入一點點的醬油提味

    加鹽與在鍋邊嗆入一點點的醬油提味

  • 營養又高纖的杏鮑菇炒飯上桌囉~

    營養又高纖的杏鮑菇炒飯上桌囉~

小撇步

因為這道炒飯除了蛋之外沒有其他葷食,所以這道菜吃奶蛋素者也可以吃喔~
為了冰箱裡剩下不多的材料煩惱著不知如何消耗嗎?
吃膩了外面又油青菜又不多的炒飯嗎?
來道特別又營養健康的”麻油杏鮑菇蛋炒飯”吧 ^^

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力力隨意煮 302 食譜 1.7 萬 粉絲

一位愛下廚的新手媽媽。 覺得料理是一件再幸福不過的事。 崇尚食物的自然原味, 不喜歡人工甘味料。 少油少鹽也能做出美味的料理。

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留言

共 41 則
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  • 許小娟
    許小娟

    我假日就要學著做看看~

  • 邱麗絲
    邱麗絲

    看了很想吃要試一試

  • 邱麗絲
    邱麗絲

    看了很想吃要試一試

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