絲瓜蛤蠣金針菇湯

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前幾天去餐廳吃到這道菜.除了餐廳是用燴的方式這點不OK.基本上這道菜熱量不高.絲瓜和金針菇又可以促進腸胃蠕動.增加飽足感.蛤蠣也補充到蛋白質...大家可以試試~

時間
10 分鐘
熱量
食材
絲瓜
一條
金針菇
一包
蛤蠣
100g
溫開水
250CC
鹽巴
1匙半
米酒
1大匙
蒜末
3顆
  • 1
    備齊材料~
  • 2
    倒入適量的油.先加入蒜末炒香後.在加入絲瓜下去拌炒一下
  • 3
    稍炒過的絲瓜加入溫開水.滾起後在加入金針菇和蛤蠣.米酒...蓋鍋一起悶煮一下.等蛤蠣開了.加入調味料...就完成這道充滿飽足感的一道菜
  • 4
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2015/10/08 發表 4.2 萬 瀏覽
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請問有教地中海料理的課嗎?或是料理的基礎課程?

3 years ago