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喝的保養品～黑木耳紅棗桂圓露

Name: 喝的保養品～黑木耳紅棗桂圓露 by 蘿瑞娜的瑞典主婦手札
Total time: 20 min
Ingredients: 乾黑木耳（泡開約90g） 10g; 黑棗或紅棗去子 6-8顆; 枸杞 10g; 桂圓 20g; 冰糖 50-60g; 水 1200cc

描述

黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，也能幫助排便。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。不過很多人對於黑木耳的生味都有些懼怕，我家的小志先生就是，那天我把黑木耳與桂圓紅棗蒸熟後，放入果汁機打成養生又養顏的黑木耳桂圓紅棗露，然後拐了剛回到家的他喝。滑溜的口感的跟本來就很討喜的桂圓紅棗味，果然讓他咕嚕嚕的喝了一大杯

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時間

20 分鐘

食材

乾黑木耳（泡開約90g）

10g
黑棗或紅棗去子

6-8顆
枸杞

10g
桂圓

20g
冰糖

50-60g
水

1200cc

步驟

將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成

小撇步

詳細食譜圖文請見：http://lorina.pixnet.net/blog/post/45309281
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2015/09/14 發表

蘿瑞娜的瑞典主婦手札 390 食譜 3.1 萬 粉絲

蘿瑞娜，喜歡看著家人津津有味的吃著自己的料理，喜歡帶著小孩到世界的角落探索新奇的事物。喜歡發掘平凡中的不平凡把平淡的生活點石成金。希望把這樣的幸福分享出去，歡迎大家加入「蘿瑞娜的幸福廚房」的粉絲http://www.facebook.com/lorinakitchen。或是到http://www.facebook.com//groups/lovelywifekitchen 分享你的手做料理

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