愛料理 全部分類 家常菜色 米食 粥 素食副食品分享-紫山藥粥 芭樂媽 14 食譜 109 粉絲 追蹤 157 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 紫山藥被人們稱做為「蔬菜之王」之美譽, 希望這一餐,可以讓小芭樂營養滿分,健康長大。 山藥是一種很好的蔬菜、食療聖品,盛產於冬季, 具有健脾胃、益腎氣、潤皮毛、養顏美容的功效, 更能增加免疫功能, 預防糖尿病、高血壓等疾病, 所以很受大眾的歡迎。 時間 15 分鐘 食材 白米 1杯 水 3杯 紫山藥 適量 蓮藕 適量 葉菜類 適量 將紫山藥、蓮藕、葉菜類切碎備用。 煮一鍋白米加胚芽米的飯。 鍋內倒入蔬菜高湯後,將紫山藥、蓮藕、葉菜類放入鍋內煮熟。 2015/09/08 發表 7,049 瀏覽