♡宛の寶寶”食“堂 ✿ 南瓜山藥糙米粥
描述
光看這個粥名，就覺得是超營養的副食品呀！南瓜是維他命A的優質來源，幼小的寶寶腸胃還很柔弱，山藥具有健脾胃，這兩種食材溫和，只要是6個月以上寶寶都可以食用喔！
步驟
-
白米，洗淨。糙米先煮成飯，備用。食材洗淨、削皮，所有食材含糙米和白米一起煮粥，完成後打成泥即可。
-
南瓜並富含鋅，有益皮膚和指甲的健康 另外，南瓜中所含的果膠，可幫助腸胃對糖和脂肪的吸收 亦可消除重金屬和部分農藥，是對寶寶很好的食材喔～
小撇步
★「 宛の 美好”食“光 」 FB粉絲團 ☺
https://www.facebook.com/wanwanFood南瓜的外皮很硬，用刀切或削都會多少將肉給削掉，而且硬硬的對力氣不大的媽媽很吃力，但是下面這個方法就輕鬆很多唷！先將整顆南瓜放進電鍋裡蒸，大約蒸五分鐘就好。蒸過後，拿出來放涼，只有皮是燙的內部的肉還是生的。放涼後直接用削果皮的削刀就能輕鬆將被蒸軟的外皮給去掉啦！
