戀夏爽口料理:芒果優格水果涼麵


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簡單不油膩清爽涼麵!
擔心麻醬熱量過高嗎?
一起動手做芒果優格水果涼麵吧!
簡單的步驟,家中的小朋友也可以一起動手做唷!
美味涼麵麵條:http://www.shanfeng.com.tw/

份量
3 人份
時間
45 分鐘
食材
芒果
2顆
優格
2份
奇異果
2顆
水梨
半顆
秋葵
數條
三風麵館西施麵
3捆
美乃滋
適量
蟹肉條
適量
  • 1
    首先先準備食材,水果部分也可以使用家裡冰箱有的,Betty剛好有水梨、奇異果,所以就拿來搭涼麵囉~
  • 2
    第一步,先將麵條煮熟,這次Betty使用的是三風麵館西施麵,全麥麵有Q彈口感與豐富膳食纖維喔!
  • 3
    在煮麵的同時,可以將所有水果切丁,你也可以選擇切絲,另外其中一顆芒果的丁可以切細一點,因為要加入優格中做成芒果優格醬。
  • 4
    Betty使用攪拌器將芒果與優格混和,簡單又快速喔!
  • 5
    等到麵煮熟後,記得加入冰塊中冷卻、增加麵條Q彈度!
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  • 6
    最後就是將所有食材結合在一起,繽紛的美味料理就快完成囉~
  • 7
    將將~Betty還有偷偷加入喜歡的秋葵~滿滿整碗都是健康的食材,嘴巴吃的開心,Body也吃的開心唷!
  • 8
    接著在淋上滿滿的芒果優格醬~爽口又美味的夏日涼麵完成!
小撇步

夏天熱呼呼沒胃口,最適合吃冰涼涼的涼麵囉!
這次的水果優格涼麵加入大量的水果,還有豐富膳食纖維的西施麵,讓女孩們可以大口吃,也不怕變胖。
另外有趣的料理也讓小朋友吃得很開心,健康的素材也兼顧到家人的健康~

麵條推薦:http://www.shanfeng.com.tw/

2015/06/15 發表 4,053 瀏覽
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討論共 1 則

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夏天來試試芒果優格涼麵^^

3 years ago