百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Yuina
8 食譜 31 粉絲

低卡蒜香番茄烤雞

低卡蒜香番茄烤雞

描述

🎵 低卡減肥餐 💜
簡易美味有快速的低卡料理
熱量約:190大卡

546 說讚 1 留言

份量

1 人份

時間

60 分鐘

食材

步驟

  • 將雞肉沖洗淨後,以鹽、米酒、黑胡椒、義大利香料醃漬

  • 番茄青椒切片,頭去皮切薄片,九層塔洗淨

  • 烤盤鋪上烘焙紙,以番茄青椒為底,鋪成長條狀,依序放上片、九層塔、雞肉、九層塔,以200℃烤10~15分鐘,再以250℃烤5~10分鐘(可依雞肉熟度、厚度做調整)

  • 花椰菜洗淨後,鹽水川燙(鹽適量即可),可用來擺盤

  • 雞肉熟後,可用鍋鏟或菜刀連同底下的蔬菜一起鏟起擺盤

小撇步

因為烤盤沒加油,所以番茄會有點黏底,如果不希望黏底,可撒上微量的橄欖油

7,847 瀏覽
avatar
Yuina 8 食譜 31 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

共 1 則
default avatar

  • 陳惠慈
    陳惠慈

    義大利香料是?

猜你可能會喜歡

大家都在查

竹筍 早餐 雞湯 馬鈴薯燉肉 茄子 雞蛋豆腐 瓜仔肉 糖葫蘆 滷肉 小黃瓜 餅乾 台式泡菜 香菇雞湯 粽子 番茄炒蛋 四季豆 炒飯 酸辣湯 打拋豬 鮭魚 高麗菜飯 娃娃菜 豆腐 蕃茄燉牛肉 涼拌小黃瓜 麻婆豆腐 杏鮑菇 金針菇 炒麵 糖醋排骨 玉米濃湯 低脂高蛋白 馬鈴薯 雞胸肉 蒸蛋 櫛瓜 湯麵 南瓜 雞肉 排骨 白菜滷 義大利麵 番茄 高麗菜 菠菜 三杯雞 花椰菜 家常菜 地瓜