冰糖蓮子銀耳湯


蜜塔木拉
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限12字

冬日來碗熱呼呼的冰糖銀耳湯,最是享受。

白木耳滑溜清脆,桂圓甘甜,紅棗枸杞養生補血。蓮子鬆軟香郁。

簡單幾樣材料的組合,經過慢火燉煮後,加入冰糖調味,整個湯頭充滿著白木耳的天然膠質,滑滑的,甜甜的,香香的,真是讓人舒服的好味道。

份量
10 人份
時間
60 分鐘
食材
約80公克
約300公克
約30公克
約50公克
約20公克
約5大匙
2000CC
  • 買來的生蓮子,用清水清洗乾淨後,放入鍋中,鍋中放入1杯水,再放入大同電鍋,外鍋半杯水,跳起來後,悶約10分鐘。

    買來的生蓮子,用清水清洗乾淨後,放入鍋中,鍋中放入1杯水,再放入大同電鍋,外鍋半杯水,跳起來後,悶約10分鐘。

  • 白木耳清水清洗乾淨後放入塩水中浸泡10分鐘後,再換一次塩水,再泡10分鐘。然後再沖一下水,濾乾水氣後,把黃色的蒂頭切掉。

    白木耳清水清洗乾淨後放入塩水中浸泡10分鐘後,再換一次塩水,再泡10分鐘。然後再沖一下水,濾乾水氣後,把黃色的蒂頭切掉。

  • 白木耳放入鍋中(如果想吃細稠一點,可以切小丁,但因為我喜歡整片口感,所以我沒切就直接下鍋)。

鍋中放入約2000CC的水(約10人份),想要多點湯的話,水可以多加一點。

中大火煮滾後,蓋上蓋子,轉中小火煮至白木耳吃起來軟軟的(時間約15分鐘)

    白木耳放入鍋中(如果想吃細稠一點,可以切小丁,但因為我喜歡整片口感,所以我沒切就直接下鍋)。 鍋中放入約2000CC的水(約10人份),想要多點湯的話,水可以多加一點。 中大火煮滾後,蓋上蓋子,轉中小火煮至白木耳吃起來軟軟的(時間約15分鐘)

  • 紅棗和枸杞清水沖淨,然後泡水10分鐘後水濾掉備用。不要泡太久,枸杞會太軟。

    紅棗和枸杞清水沖淨,然後泡水10分鐘後水濾掉備用。不要泡太久,枸杞會太軟。

  • 加入桂圓,紅棗一起熬煮(加蓋小火)約30分鐘(煮約10分鐘後,再加入蓮子和枸杞,不然會太軟)

    加入桂圓,紅棗一起熬煮(加蓋小火)約30分鐘(煮約10分鐘後,再加入蓮子和枸杞,不然會太軟)

  • 加入冰糖調味即可。

    加入冰糖調味即可。

  • 大人小孩都愛這道甜點,養生又好吃。

    大人小孩都愛這道甜點,養生又好吃。

小撇步

世界上的食材沒有一樣是十全十美,就像人一樣。學習食材,善用食材,適量食用。
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