夏日杏桃果醬（微波爐版）
蜜塔木拉炎炎夏日不用站在熱呼呼的爐前熬煮，只要用微波爐10分鐘完成杏桃果醬，當季的杏桃，香氣十足，甜度適中，幾乎沒有酸氣，很適合拿來做果醬...
食材：新鮮杏桃、白砂糖、蘭姆酒（可省）、檸檬汁（可省）
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蘭姆葡萄蜜南瓜
蜜塔木拉這道美味的南瓜料理，不但是開胃小菜，也是一道美味的甜點喔。加入浸泡蘭姆酒的葡萄乾一起悶煮，甜蜜中帶著芬芳，真是讓人意猶未盡的南瓜料理。
食材：栗子南瓜、植物油或奶油、葡萄乾（無添加）、蘭姆酒、塩、熱水、白砂糖、肉桂粉、白胡椒粉
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嬰兒肚臍白麵包（附早午餐吃法）
蜜塔木拉日式超軟牛奶麵包，最受日本人歡迎的麵包款式，以嬰兒小肚臍造形呈現，非常討喜，惹人憐愛，口感鬆軟有彈性，白嫩嫩幼咪咪，讓人忍不住一口...
食材：高筋麵粉、低筋麵粉、全脂牛奶、快速酵母粉、塩、白砂糖、全脂奶粉、奶油
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山藥菇茹燒雞
蜜塔木拉山藥和菇類都是養生食材，燒至入味的醬汁充滿雞肉的鮮美，加上山藥和菇類天然的潤滑功能，滑嫩順口，真是非常美味又暖胃的主菜。
食材：去骨雞腿肉、山藥、薑汁、鴻喜菇、塩、料理酒、雞肉醃料、胡椒粉、醬油、調味醬汁、砂糖、葱花、味醂、水
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雞肉山藥薏米粥
蜜塔木拉山藥雞肉薏米粥，湯汁充滿雞肉的鮮美，加上山藥和薏仁天然的潤滑作用，滑嫩順口，營養豐富，秋天吃一碗這樣鮮美養生的粥品，一天就覺得精氣...
食材：去骨雞腿肉、山藥、薏米飯、酒（可省）、塩、味精（可省）、胡椒粉
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日式水晶雞
蜜塔木拉日本火紅的「水晶雞」，簡單的做法一瞬間讓容易乾柴的雞胸肉變成滑溜順口又入味。不需要什麼高級食材，方法簡單，真的是CP值超高的一道菜。
食材：雞胸肉、日式太白粉、塩、雞肉醃料、料理酒、高湯（或水）、湯汁、醬油、糖
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照燒香葱肉卷
蜜塔木拉豬肉片和青葱超對味，只要注意眉角，就可以做出香嫩滑口的豬肉卷喔，除了當主餐，也是絕佳的便當菜。
食材：豬肉片、青葱、水、胡椒粉、醬油、塩、砂糖、太白粉、照燒醬汁
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全麥脆皮蛋餅
蜜塔木拉在麵團加入全麥麵粉，多了食物纖維，增添麥香。經過燙麵後餅皮手檊之後呈現如同葱油餅般的口感，薄脆香的餅皮，吃起來特別有滿足感。
食材：酥油層、主麵團、豬油（奶油或沙拉油）、其他（一人份蛋餅）、低筋麵粉、全麥麵粉、高筋麵粉、雞蛋、塩、生菜葉、滾熱開水、胡椒粉和塩、常溫水、沙拉油
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苦瓜肉豆腐
蜜塔木拉當季苦瓜最美味，肉和豆腐含有豐富的蛋白質，加上蔬菜的營養素，兼具美味和健康，在食欲不振的夏日，最是扒飯殺手喔。
食材：豬肉薄片（火鍋用）、翠玉苦瓜、塩、木綿豆腐（或老豆腐）、醬油、豆瓣醬、乾香菇、胡椒、蒜頭、酒、水、肉醃料、香油、調味醬汁、太白粉、砂糖
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茄汁鮮蔬炒雞丁
蜜塔木拉酸酸甜甜的茄汁，加上滑溜軟嫩的雞丁，搭配當季蔬菜一起快炒，一道美味滿點，營養滿分的炒菜，老少宜愛的口味。
食材：雞胸肉、蒜頭、塩、醃肉料、胡椒粉、蕃茄醬、調味料、料理酒、醬油、櫛瓜、其他、麻油或香油、砂糖、紅甜椒、太白粉、水
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破布子涼拌翠玉苦瓜
蜜塔木拉超簡單殺青方法，讓翠玉苦瓜苦味柔和又爽口，加入破布子甘甜滋味，結合成一道消暑清熱又美味的夏日小菜。
食材：翠玉苦瓜（中條）、殺青材料、塩、調味料、砂糖、破布子醬（市售）醬汁、破布子醬（市售）果實、米醋、蒜頭、香油
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糖醋雞肉排
蜜塔木拉炎炎夏日，不想出門買菜，就利用冰箱冷涷保存肉餡，不用退冰馬上調理，再用酸甜糖醋調味，下飯開胃，當便當菜或是一道夏日主菜都美味滿點!!
食材：雞肉排肉餡、糖醋醬汁、雞絞肉、其他、葱花、蕃茄醬、蛋、醬油膏、太白粉、酒、水、沙拉油、塩、糖、葱花、芝蔴粒、醋
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半熟蛋涼拌蘆筍
蜜塔木拉炎炎夏日，來道「半熟蛋涼拌蘆筍」，豐富的營養素和蛋白質，涼涼地吃，解熱消暑，清爽又開胃!!
食材：新鮮蘆筍、雞蛋、市售芝麻沙拉醬、起司粉、黑胡椒粉、香蒜粉
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快速燙青菜進階版（一次燙三樣）
蜜塔木拉一個鍋子，三分鐘，三匙水，一次燙三樣蔬菜。節約能源，輕鬆快速，主婦福音。
食材：櫛瓜、花椰菜、蘆筍
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超簡單小黃瓜淺漬
蜜塔木拉用一張塑膠袋醃黃瓜，不用洗一堆碗盤，不沾手輕鬆快速，單純美味、爽口開胃。家裡有小朋友，不吃辣不吃酸，老少皆宜的夏日小菜。
食材：小黃瓜、塩、砂糖
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香烤照燒土魠魚
蜜塔木拉照燒風的烤魚或煎魚，必須心顧火，不然很容易焦黑，只要注意一些小細節，在家也可以享受鹹鹹甜甜，Q彈入味的照燒烤魚。
食材：土魠魚切片、照燒醬汁、醬油、味醂、料理酒、砂糖
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田園雞肉燉湯
蜜塔木拉做出清澈香甜的雞肉燉湯，重點工作不能少，就是將雞肉先燙後洗再燉。加入代表香甜的蔬菜，其他就交給電鍋，輕鬆簡單完成一鍋香氣四溢，清爽...
食材：棒棒雞腿翅、玉米、洋葱、紅蘿蔔、乾燥月桂葉、迷迭香、水、塩、胡椒粉
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和風醬泡菠菜
蜜塔木拉參考日本精進料理的技法，把燙熟的菠菜浸泡在柴魚香味醬汁中，涼涼的吃，吸滿醬汁的菠菜，入口即化，舒服清爽，真的炎炎夏日最佳小菜。
食材：菠菜、和風醬油、飲用水、柴魚片、柴魚片（裝飾用）
