涼拌苦瓜沙拉
67 說讚
留言
新增分類
- 新增分類
鄰居又送來了幾條自己種的苦瓜，正好讓我在這炎熱夏天作一道看起來清爽低脂、賞心悅目的養生涼拌沙拉料理；簡單的處理後，加上低脂美乃滋沙拉醬與酸酸甜甜的果乾，不只開胃而且清涼消暑。
份量
4
人份
時間
10
分鐘
熱量
-
1準備材料，苦瓜洗淨剖半去籽。 -
2苦瓜斜切薄片。
-
3煮一鍋水，沸騰後關火並且把切好的苦瓜放入汆燙。
-
4汆燙好的苦瓜撈起放入冰水冷卻。
-
5將苦瓜撈起並瀝乾水分擺到盤子，擠上適量的低脂美乃滋沙拉醬，最後灑上適量蔓越莓乾或葡萄乾。
有 0 人跟著做 一起跟著做！上傳照片感謝作者
看更多相關食譜
- 苦瓜 (466)
討論共 0 則