和風洋葱海帶芽

只要洗一洗~切一切就可以做好的涼拌菜~洋蔥好處多 : 治失眠、防氣喘~是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜~可以預防膽固醇過高~洋蔥可以分解脂肪 ; 海帶中所含的熱量較低,膠質和礦物質較高,易消化吸收,抗老化,吃了後不用擔心發胖,是理想的女性健康食品~

份量
3 人份
時間
10 分鐘
食材
洋葱小型
1顆
乾海帶芽
適量
和風醬油
適量
白芝麻
適量
柴魚
少許
  • 1
    食材
  • 2
    洋葱切絲冰鎮~放冰箱5個小時~( 我都是上班前切好放冰箱~下班就可以馬上用) ~乾海帶芽泡冷開水10分鐘要吃再泡就好口感才會脆脆的
  • 3
    洋葱鋪底~再來放柴魚片( 就醬加和風醬也很好吃喔~小吃店醬一小盤要30元呢~) 再放上泡好的海芽
  • 4
    淋上和風醬~再上芝麻就可以上桌囉~簡單煮~健康吃~
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2014/06/30 發表 1.1 萬 瀏覽
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