和風洋葱海帶芽

2014/06/30 發表 列印 Linebutton 84x20 zh hant
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只要洗一洗~切一切就可以做好的涼拌菜~洋蔥好處多 : 治失眠、防氣喘~是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜~可以預防膽固醇過高~洋蔥可以分解脂肪 ; 海帶中所含的熱量較低,膠質和礦物質較高,易消化吸收,抗老化,吃了後不用擔心發胖,是理想的女性健康食品~

食材 (3 人份 10 分鐘

洋葱小型 1顆
乾海帶芽 適量
和風醬油 適量
白芝麻 適量
柴魚 少許
  • 1 食材
  • 2 洋葱切絲冰鎮~放冰箱5個小時~( 我都是上班前切好放冰箱~下班就可以馬上用) ~乾海帶芽泡冷開水10分鐘要吃再泡就好口感才會脆脆的
  • 3 洋葱鋪底~再來放柴魚片( 就醬加和風醬也很好吃喔~小吃店醬一小盤要30元呢~) 再放上泡好的海芽
  • 4 淋上和風醬~再上芝麻就可以上桌囉~簡單煮~健康吃~
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