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法拉利
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『減肥早餐』鮪魚蛋三明治

『減肥早餐』鮪魚蛋三明治

描述

餐餐均衡飲食,才會瘦的健康哦!
不用醬,美味依舊
一份拳頭大小的-澱粉
一份拳頭大小的-蔬菜
一份手掌心大小的-蛋白質
一份拳頭大小的-水果
顛覆你的味蕾,跳脫以往的三明治
跟水果繃蹦出,健康新滋味

421 說讚

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 熱鍋,加一點橄欖油,打蛋下去,
讓它變身『荷包蛋』

    熱鍋,加一點橄欖油,打蛋下去, 讓它變身『荷包蛋』

  • 再用剩餘的油炒高麗菜絲,加點鹽

    再用剩餘的油炒高麗菜絲,加點鹽

  • 接下來就是切蘋果片了

    接下來就是切蘋果片了

  • 再來是,最終合體了(順序不隨意)
蘋果鋪底,荷包蛋,鮪魚,高麗菜絲

    再來是,最終合體了(順序不隨意) 蘋果鋪底,荷包蛋,鮪魚,高麗菜

  • 大功告成,太餓了,忍不住咬了一大口(圖片我是用黑糖饅頭當澱粉)

    大功告成,太餓了,忍不住咬了一大口(圖片我是用黑糖饅頭當澱粉)

小撇步

也可以用成法式吐司哦!
2顆蛋-3片吐司
可以加『無糖豆漿』、『牛奶』
幾片吐司,
就加幾個杯蓋的豆漿、牛奶,
在蛋液混合吐司中加入冰糖,
放入冷藏一個晚上,隔天就可以吃到,很柔軟又揪吸的法式吐司囉!

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