紫地瓜香蕉吐司捲

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紫地瓜香蕉吐司捲
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紫地瓜和香蕉的纖維質很高，可幫助腸胃正常活動，消除便泌，天然ㄟ卡好啦~~兩者的營養素也很好，再加上一點點蜂蜜提味更棒了!

份量2人份 烹調時間10分鐘

食材

紫地瓜 半條
香蕉 1條
吐司 2片
蜂蜜 適量
  • 準備材料
    1 準備材料
  • 紫地瓜半條切片，用電鍋蒸熟
    2 紫地瓜半條切片，用電鍋蒸熟
  • 壓成泥，加適量蜂蜜攪拌均勻
    3 壓成泥，加適量蜂蜜攪拌均勻
  • 吐司邊切掉(不切也可以)
    4 吐司邊切掉(不切也可以)
  • 吐司加上紫地瓜泥鋪平均，放上香蕉捲起來
    5 吐司加上紫地瓜泥鋪平均，放上香蕉捲起來
  • 切對半就完成了
    6 切對半就完成了
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小撇步

香蕉不要選太軟，做好盡快吃完，不然香蕉氧化會變黑

2013/11/18 發表 9,918 瀏覽

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