超讚的-上校雞塊

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在麥當勞買雞塊,六塊就要花90~120吧,好貴,而且裡面加了什麼都不知道,自己做安心健康又不難,重點是很好吃喔!

份量2人份 烹調時間90分鐘

食材

雞胸肉 1塊
1個
1小匙
胡椒粉 1/2小匙
少許
1/2小匙
麵粉 適量
麵包粉 適量
蕃茄醬 適量
  • 1雞胸肉洗乾淨。
  • 2用刀子先切條再切成末,再刴成泥狀(本來我也以為會很難的,但是刴2~3分鐘就好了)。
  • 3放入盆中,加入酒,塩,糖,胡椒粉,少許蛋白,攪拌後,摔打至有點黏性(我也摔打沒幾次,感覺差不多就可以)。
  • 4放至盤中,整形一下,放入冰箱冷凍一個小時左右,有點硬就可以了。
  • 5把它切成小塊,沾上麵粉。
  • 6沾上蛋液。
  • 7裹上麵包粉。
  • 8炸油約120度用小火炸,因為剛從冷凍庫拿出來,肉還是硬的冰的,所以要把裡面也炸熟才行。
  • 9浮起來後,等它兩面炸至金黃就可以了。
  • 10是不是很好看,我沾太多的麵包粉,感覺太胖了,淋上蕃茄醬就很好吃了。
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2013/08/03 發表 3.4 萬 瀏覽

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