超低卡健康美味優格沙拉

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健康美味無負擔
想減肥的朋友可以在家自己動手做這道沙拉
簡單方便又美味喔

自己作最棒的就是可以"隨意"
想哪個食材放多就多.放少就少~!
開心最重要!

(生菜或其他材料也可以依自己喜好替換^^)

食材

美生菜 隨意
原味優格 2大匙(隨意)
蘋果 半顆(隨意)
洋菇 隨意
小番茄 隨意
檸檬 半顆(隨意)
葡萄乾 隨意
烘烤過的核果類 隨意
  • 1 材料圖
  • 2 將蘋果切薄片泡在放ㄌ一點點點鹽的水裡面(防接觸空氣氧化)~
  • 3 記得要把水用擦手紙擦乾生菜洗乾淨要用擦手紙擦乾 (有蔬菜脫水機的朋友可以用脫水機)
  • 4 美生菜撕成適量大小
  • 5 接著將所有材料倒入(核果除外)~擠上半顆檸檬汁 一起拌均勻
  • 6 最後灑上核果完
  • 7 成了!!健康美味無負擔
  • 8 用手機拍~晃到ㄌ哈哈
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2013/04/25 發表 7,959 瀏覽

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