超低卡健康美味優格沙拉
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健康美味無負擔
想減肥的朋友可以在家自己動手做這道沙拉
簡單方便又美味喔
自己作最棒的就是可以"隨意"
想哪個食材放多就多.放少就少~!
開心最重要!
(生菜或其他材料也可以依自己喜好替換^^)
食材
美生菜
隨意
原味優格
2大匙(隨意)
蘋果
半顆(隨意)
洋菇
隨意
小番茄
隨意
檸檬
半顆(隨意)
葡萄乾
隨意
烘烤過的核果類
隨意
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1材料圖 -
2將蘋果切薄片泡在放ㄌ一點點點鹽的水裡面(防接觸空氣氧化)~
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3記得要把水用擦手紙擦乾生菜洗乾淨要用擦手紙擦乾 (有蔬菜脫水機的朋友可以用脫水機)
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4美生菜撕成適量大小
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5接著將所有材料倒入(核果除外)~擠上半顆檸檬汁 一起拌均勻
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6最後灑上核果完
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7成了!!健康美味無負擔
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8用手機拍～晃到ㄌ哈哈
