燕麥咖哩*有飽足感的健康減肥餐*
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食材
里肌肉
適量
豆腐
一塊
燕麥
一碗
香菇
五朵
洋蔥
1/4
紅蘿蔔
1/3
花椰菜
適量
咖哩
一塊
鹽
少許
-
1洋蔥、里肌肉、香菇炒香
-
2加水煮滾後依序放入紅蘿蔔、咖哩、鹽、燕麥、豆腐煮幾分鐘，最後再放花椰菜
-
3等花椰菜變翠綠色就是完成了
