營養師的小廚房👩🏻🍳 76 食譜 1,333 粉絲 追蹤 沙拉綠竹筍🥢 描述 又到了綠竹筍的季節,簡單的沙拉涼筍,冰冰涼涼的吃,暑氣全消! #素食 #蔬食 #奶蛋素 #家常食材 #根莖類 #綠竹筍 收錄在:【第261週】一週菜單 62 說讚 1 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 3 人份 時間 45 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 綠竹筍 1根 沙拉 適量 鹽 少許 步驟 1.要挑選胖胖飽滿、殼色偏白的筍子,筍殼若呈綠色,就容易有苦味。 2. 如果買回家的筍子沒有要馬上煮,可以削去底部較老的部分,抹上一層鹽巴,用濕的廚房紙巾將底部包起來,裝入塑膠袋中冷藏。 筍子外殼洗乾淨,放入滾水中,蓋上鍋蓋以中大火煮40分鐘(水要淹過筍子)。 煮好的筍子放涼、去殼、冷藏,如果當餐就要吃,去殼後可以直接泡冰水,切滾刀塊,擠上沙拉醬。 1.7 萬 瀏覽 2021/07/05 發表