低醣雞肉千層麵
份量
6
人份
時間
90
分鐘
食材
步驟
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取一個10吋烤盤,內部抹上橄欖油,放上第一片蛋白質捲餅,並在表面均勻刷上牛奶。
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重覆步驟五和六,放上最後一片捲餅時,表面放上起司絲,並刨上適量帕米吉安諾起司。
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烤箱預熱至170度,將千層麵送入烤箱烤約20~25分鐘至表面金黃即可。
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取出靜置約10分鐘,切成適當大小就可以上桌了!
小撇步
紅椒醬可用番茄糊取代,將雞肉換成菇菇,就是奶蛋素版的蔬菜千層麵了!
取一個10吋烤盤,內部抹上橄欖油,放上第一片蛋白質捲餅,並在表面均勻刷上牛奶。
重覆步驟五和六,放上最後一片捲餅時,表面放上起司絲,並刨上適量帕米吉安諾起司。
烤箱預熱至170度,將千層麵送入烤箱烤約20~25分鐘至表面金黃即可。
取出靜置約10分鐘,切成適當大小就可以上桌了!
小撇步
紅椒醬可用番茄糊取代,將雞肉換成菇菇,就是奶蛋素版的蔬菜千層麵了!
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