OXO 輕減醣食譜 35 食譜 1,105 粉絲 追蹤 減醣蒜香蛤蜊櫛瓜麵 描述 營養價值表 熱量263大卡 醣類26克(39%) 蛋白質20克(30%) 油脂9克(31%) #健身 92 說讚 1 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 時間 45 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 櫛瓜 1條 蛤蜊 10顆 雞胸肉 40克 洋蔥 1/2顆 小番茄 6顆 蒜頭 4瓣 辣椒 適量 九層塔 適量 調味料 鹽 適量 胡椒 適量 橄欖油 適量 減醣神器 OXO蔬果削鉛筆機 1個 OXO可調式蔬果削片器 1支 OXO好清理壓蒜泥器 1個 步驟 準備好食材以及要使用到的工具 使用OXO蔬果削鉛筆機,輕鬆將櫛瓜削成麵條狀 使用OXO可調式蔬果削片器,將洋蔥簡單削成片,不用再擔心厚薄不一 使用OXO好清理壓蒜泥器,將蒜頭壓成蒜末,省力好清洗 將小番茄切成對半、辣椒斜切成片、雞胸肉切成條狀 (怕辣可以把辣椒籽挖掉) 將蛤蜊清洗乾淨後加鹽吐沙備用 熱油鍋,加入蒜末、洋蔥炒出香氣,再加入雞肉條炒至半熟 加入小番茄及辣椒炒勻後,再加入蛤蜊,炒至蛤蜊殼全開、雞肉條全熟 最後加入櫛瓜麵、九層塔,拌炒均勻即可盛盤 櫛瓜麵清脆帶Q的口感如同義大利麵,可以取代麵條減少澱粉攝取量,創意又健康,你也來試試吧! 1.2 萬 瀏覽 2021/06/02 發表