開啟手機相機掃描 QR Code，
探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！
想減肥又不想單吃無聊的水煮食物嗎? 那這道低卡低熱量好下飯的減肥餐就很適合。煮上五穀米搭配，健康好吃又營養均衡。
全部的材料。把調味料全部調合在一起。
青花魚泡在（分量外的薑+酒）裡，醃漬10~20分鐘。劃上十字，讓它更容易入味。
所有調味料混合好倒入鍋內起中小火滾後，將1(醃好的青花魚片)放入。
開至中大火煮滾讓醬汁稍微收乾，即可呈盤上桌囉!
小撇步
1. 青花魚+薑+酒泡製是為了去腥更增加魚的鮮味喔!
2. 這道菜沒吃完再次加熱更入味好吃喔!
(很適合給小朋友帶便當喔!)喜歡我們分享的食譜嗎？
那就到我們的facebook幫我們按讚與分享喔！
多吃魚好健康！^_____^
https://www.facebook.com/freshmackerel
青花魚食卓 sa ba syokutaku 食卓是日文餐桌的意思。青花魚是鯖魚的一種說法。 我們愛吃魚愛料理，這裡有最簡單最好吃的青花魚料理。 臉書： https://www.facebook.com/freshmackerel 無名： https://www.wretch.cc/blog/hhyychang
繼續閱讀
義大利麵 白菜滷 杏鮑菇 低脂高蛋白 娃娃菜 花椰菜 蒸蛋 地瓜 排骨 櫛瓜 蕃茄燉牛肉 糖醋排骨 鮭魚 茄子 打拋豬 玉米濃湯 早餐 雞蛋豆腐 高麗菜 豆腐 三杯雞 餅乾 瓜仔肉 炒麵 番茄 高麗菜飯 雞湯 香菇雞湯 雞肉 馬鈴薯 番茄炒蛋 粽子 炒飯 馬鈴薯燉肉 滷肉 金針菇 雞胸肉 酸辣湯 竹筍 四季豆 小黃瓜 糖葫蘆 菠菜 湯 涼拌小黃瓜 南瓜 家常菜 台式泡菜 湯麵 麻婆豆腐
