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想減肥又不想單吃無聊的水煮食物嗎? 那這道低卡低熱量好下飯的減肥餐就很適合。煮上五穀米搭配，健康好吃又營養均衡。
全部的材料。把調味料全部調合在一起。
青花魚泡在（分量外的薑+酒）裡，醃漬10~20分鐘。劃上十字，讓它更容易入味。
所有調味料混合好倒入鍋內起中小火滾後，將1(醃好的青花魚片)放入。
開至中大火煮滾讓醬汁稍微收乾，即可呈盤上桌囉!
小撇步
1. 青花魚+薑+酒泡製是為了去腥更增加魚的鮮味喔!
2. 這道菜沒吃完再次加熱更入味好吃喔!
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多吃魚好健康！^_____^
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青花魚食卓 sa ba syokutaku 食卓是日文餐桌的意思。青花魚是鯖魚的一種說法。 我們愛吃魚愛料理，這裡有最簡單最好吃的青花魚料理。 臉書： https://www.facebook.com/freshmackerel 無名： https://www.wretch.cc/blog/hhyychang
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