氣炸燕麥雞


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將外層的麵包粉換成高纖燕麥片,炸雞也可以吃的很健康💪🏻!

份量
4 人份
時間
30 分鐘
食材
少許
少許
1盤
2個
1盤
適量
  • 1
    去骨雞腿肉、麵粉、蛋液及燕麥片備妥。
  • 2
    雞腿肉雙面皆抹上鹽及調味香料,醃製15分鐘。
  • 3
    將醃好的雞腿肉切成小塊備用。
  • 4
    氣炸鍋底先刷或噴上一層油。
  • 5
    雞腿肉依序沾裹上麵粉->蛋液->燕麥片。
  • 6
    平鋪在氣炸鍋裡,表面再刷或噴上一層油。
  • 7
    <<200度氣炸20分鐘>> 1. 200度先氣炸10分鐘。 2. 取出翻面刷或噴上一層油再氣炸5分鐘。 3. 最後再取出翻面氣炸5分鐘即可。
2020/04/04 發表 1,699 瀏覽
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