全部分類 家常食材 雞肉 (4,691) 氣炸燕麥雞 分享傳送傳送列印 營養師的小廚房👩🏻🍳 14 食譜 109 粉絲 追蹤 46 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 將外層的麵包粉換成高纖燕麥片，炸雞也可以吃的很健康💪🏻！ 份量 4 人份 時間 30 分鐘 食材 去骨雞腿肉 2片 鹽 少許 調味香料 少許 麵粉 1盤 雞蛋 2個 燕麥片 1盤 油 適量 1 去骨雞腿肉、麵粉、蛋液及燕麥片備妥。 2 雞腿肉雙面皆抹上鹽及調味香料，醃製15分鐘。 3 將醃好的雞腿肉切成小塊備用。 4 氣炸鍋底先刷或噴上一層油。 5 雞腿肉依序沾裹上麵粉->蛋液->燕麥片。 6 平鋪在氣炸鍋裡，表面再刷或噴上一層油。 7 <<200度氣炸20分鐘>> 1. 200度先氣炸10分鐘。 2. 取出翻面刷或噴上一層油再氣炸5分鐘。 3. 最後再取出翻面氣炸5分鐘即可。 2020/04/04 發表 1,699 瀏覽
討論