鱸魚輕食


戎的魚店
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簡單輕盈,吃飽了,熱量更低了!

完整料理影片請看:
https://youtu.be/Eq3u1ds6ec4

份量
1 人份
時間
30 分鐘
食材
主食材
一片
副食材
調味料
少許
適量
適量
  • 1
    將鱸魚切塊,取出其一,並在上面劃3刀。
  • 2
    小醃一下魚片,在上面撒上羅勒粉以及黑胡椒,靜置2-3分鐘。
  • 3
    靜置2-3分鐘後沖洗、擦乾。
  • 4
    就可以下鍋,煎至金黃即可起鍋。
  • 5
    如果想要多一些口感,可以再烤一些麵包吃。
2020/03/10 發表 953 瀏覽
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