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戎的魚店
89 食譜 419 粉絲

鱸魚輕食

描述

簡單輕盈,吃飽了,熱量更低了!

完整料理影片請看:
https://youtu.be/Eq3u1ds6ec4

15 說讚

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

主食材
副食材
調味料

步驟

  • 將鱸魚切塊,取出其一,並在上面劃3刀。

    將鱸魚切塊,取出其一,並在上面劃3刀。

  • 小醃一下魚片,在上面撒上羅勒粉以及黑胡椒,靜置2-3分鐘。

    小醃一下魚片,在上面撒上羅勒粉以及黑胡椒,靜置2-3分鐘。

  • 靜置2-3分鐘後沖洗、擦乾。

    靜置2-3分鐘後沖洗、擦乾。

  • 就可以下鍋,煎至金黃即可起鍋。

    就可以下鍋,煎至金黃即可起鍋。

  • 如果想要多一些口感,可以再烤一些麵包吃。

    如果想要多一些口感,可以再烤一些麵包吃。

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戎的魚店 89 食譜 419 粉絲

戎的魚店,一間以愛女的名字來命名,並希望讓自家女兒吃到充滿愛及最新鮮的海產而創立的水產公司。 秉持著「食的安心」的理念,不添加化學藥劑,一步一腳印,以最棒的鮮度,證明顧客們的滿意度!

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