全麥豆皮蔬果捲

chun手作料理食堂
793 食譜 700 粉絲

描述

利用蔬果當早餐,地瓜和蘋果養身食物,配上酥脆有機豆製品製的千張豆皮,清爽又營養。防疫在家做料理最安全!

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

調味料(一):
調味料(二):

步驟

  • 說明食材如上。先把全麥蛋餅蒸熟,豆皮入熱鍋弄2面酥脆(取代燒海苔片)。蘆筍刨皮滾水川燙取出。洋蔥切末滾水滅菌取出。

    說明食材如上。先把全麥蛋餅蒸熟,豆皮入熱鍋弄2面酥脆(取代燒海苔片)。蘆筍刨皮滾水川燙取出。洋蔥切末滾水滅菌取出。

  • 製作薯餡:洋蔥末+醬油+胡椒粉。蘋果刨皮切條狀。

    製作薯餡:洋蔥末+醬油+胡椒粉。蘋果刨皮切條狀。

  • 步驟1上面放入蛋餅-)酥豆皮-)苜宿芽-)蘋果條-)沙拉醬-)花生粉-)薯餡-)蘆筍-)葡萄乾。

    步驟1上面放入蛋餅-)酥豆皮-)苜宿芽-)蘋果條-)沙拉醬-)花生粉-)薯餡-)蘆筍-)葡萄乾。

  • 盤飾:柳丁或蕃茄醬。火候:無,刀功:蘋果切條狀。2人份共2盤"黎麥豆皮蔬果捲"即完成。

    盤飾:柳丁或蕃茄醬。火候:無,刀功:蘋果切條狀。2人份共2盤"黎麥豆皮蔬果捲"即完成。

3,425 瀏覽
分享至:
avatar
chun手作料理食堂 793 食譜 700 粉絲

喜歡料理已由習慣變成一種自己唯一興趣,希望家人和喜歡我料理的人吃得很開心.是我最快樂的事. chun手作料理食堂粉絲專頁: https://m.facebook.com/WangChunChu

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

蓮藕排骨湯 綠豆蒜 熱紅酒 茶葉蛋 韓式冬粉 高麗菜飯 蘿蔔糕 炒泡麵 羊肉爐 蒸蛋 水煮蛋 清燉牛肉麵 柚子醬 麻油雞 燕麥粥 綠豆薏仁 紅燒肉 香蕉磅蛋糕 南瓜濃湯 手工餅乾 蛤蜊 曲奇餅乾 雪花餅 部隊鍋 萵苣 蜂蜜蛋糕 白菜滷 杏仁茶 烤鮭魚 酸瓜 薑母鴨 薑餅屋 酸白菜 辣炒年糕 水信玄餅 煲仔飯 薑茶 可麗露 煎牛排 綠豆湯 吻仔魚 酪梨沙拉 烤年糕 奶酥醬 地瓜球 千層派 肉骨茶 壽司 紅豆湯 奶油乳酪